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為什麼你的伸展操沒有效? 動錯部位痠痛不減反增! 掌握身體僵硬根源抗重力肌, 針對7大關鍵部位, 15秒內解決痠痛問題、緊實曲線

為什麼你的伸展操沒有效? 動錯部位痠痛不減反增! 掌握身體僵硬根源抗重力肌, 針對7大關鍵部位, 15秒內解決痠痛問題、緊實曲線
体を芯からやわらげる: 健康ストレッチ


作者  /  森俊憲/ 森和世

譯者  /  劉格安

出版社 / 麥田出版社

出版日期 / 2014/05/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


為什麼你的伸展操沒有效? 動錯部位痠痛不減反增! 掌握身體僵硬根源抗重力肌, 針對7大關鍵部位, 15秒內解決痠痛問題、緊實曲線 其它優惠/消息


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內容簡介

或許你已經試過彈力帶、毛巾操,也每天花時間伸展,但都沒有顯著的效果。
你想過嗎?或許是因為你伸展的部位不正確!

史上最科學的抗重力肌伸展操!
針對痠痛來源「抗重力肌」,
讓你[消除痠痛]+[矯正姿勢]+[豐胸挺臀]一次搞定!

【什麼是抗重力肌?】
抗重力肌是幫助身體對抗重力的肌肉,光是維持行走、坐下等日常動作就會不斷累積疲勞,所以有90%的痠痛都來自抗重力肌,是身體最容易痠痛僵硬的部位!

【為什麼要針對抗重力肌伸展?】
抗重力肌一旦疲勞,就會使其他相關聯的肌肉也跟著僵硬緊繃,小則痠痛如影隨形,大則出現水腫、便秘、失眠等惱人症狀,如果輕忽這些問題,就有可能引發器官老化、中風等疾病!

【抗重力肌伸展操的特性:簡單伸展就可以有強大功效!】
●7大身體部位╳7大惱人症狀=45個伸展動作,一舉解決所有痠痛問題
●10~15秒見效,不論站著、坐著都可以伸展,運動神經、柔軟度不好也可以輕鬆上手
●200張詳細步驟圖解+目標、姿勢、動作重點指導,幫助你正確伸展,避免二度傷害

【抗重力肌伸展操的三大強效】
●防止老化,讓身體年輕10歲!
●提高身體的柔軟度,動作優雅又輕盈!
●讓心情更好、正向積極,工作效率UP!

【特別收錄】
●抗重力肌疲勞大檢測!幫你迅速掌握疲勞累積的部位,更容易對症下藥!
●各部位肌肉解剖圖!幫你了解肌肉的分布,更有效地伸展正確的肌肉!
●早中晚5分鐘伸展操!讓你早上有活力、中午有精神、晚上好入睡!
●效果UP的雙人伸展操!加強單人不容易伸展的部位,徹底打擊痠痛!

【隨書附贈】15秒立刻消除痠痛的每日健康伸展海報







詳細資料

誠品26碼 /2680865793002
ISBN 13 /9789863440864
ISBN 10 /9863440868
EAN /9789863440864

頁數144
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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