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一天10分鐘輕鬆治好腰酸背痛

一天10分鐘輕鬆治好腰酸背痛


作者  /  簡芝妍

譯者  /  四季甜美工作室

出版社 / 大利文化股份有限公司

出版日期 / 2005/10/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無庫存


一天10分鐘輕鬆治好腰酸背痛 其它優惠/消息


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內容簡介

體操、按摩、食療DIY,擺脫腰痠背痛真輕鬆!!

現代人大多有腰痠背痛的毛病,根據美國的醫學報告指出,大約有60%~80%的成人在不同時期內,都曾經有出現過腰痛的症狀。腰痛出現的頻率與對於生活、工作的影響程度僅次於感冒。本書嘗試從各種引發腰背疼痛的面向,徹底探究其原因,並從中找出可以設法解決與緩解腰痛之道。除了透過改良生活習慣與姿勢外,改變環境中的家具設計也是一種保護腰背健康的方式。

此外還有透過有效的運動保健操來幫助自己有效緩解腰背的疼痛,做好平日的保健護理也是頗有效的方式。而你將發現透過日常生活中適當地調整自己的姿勢,可以有效地舒緩長期使用固定姿勢所帶來的腰背肌肉僵硬的現象,由此可以舒緩肌肉的柔軟度,有效防止腰背疼痛發生。

本書嘗試從探討腰背疼痛的原因出發,並從各種科學的角度理解各種引發腰背疼痛的環境因素與個人操作因素,接著再從各種生活中習慣的改變找尋改善腰背疼痛之道,包括改變與調整姿勢、改變生活環境的家具設計、調整飲食的攝取、增加運動鍛鍊的項目、借重柔軟體操的練習等,都能有效改善腰背疼痛。

也就是說從日常生活方式中就有許多導致引發腰背疼痛的因素,若能夠正視自己的生活方式與特殊習慣,予以調整與改善,那麼就能夠逐步地減輕腰背疼痛,進而做到遠離疼痛的目標。








詳細資料

誠品26碼 /2680009332005
ISBN 13 /9789868138384
ISBN 10 /9868138388
EAN /9789868138384

頁數201
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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