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吃出一輩子的健康: 生理時鐘保健法 4

吃出一輩子的健康: 生理時鐘保健法 4


作者  /  丁自勉/ 李明婉

出版社 / 甜水文化事業有限公司

出版日期 / 2005/12/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

※ 無法訂購


吃出一輩子的健康: 生理時鐘保健法 4 其它優惠/消息


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內容簡介

老年時期可以說是人生的另一個開始,上天給我們的第二次機會。因為在此時將進入另一個全新的人生階段老年人生。不再需要養兒育女,不再需要打拼工作,沒有負擔,沒有包袱,有的只是經驗和智慧,這個時候便可以地作自己,為自己而活,作自己喜歡的事。想要好好享受老年時光,充分利用第二次機會展開新的生活,最基本也最重要的條件就是健康的身體和心理。

想要擁有健康的身體首要面對的問題就是老化,勇敢面對身體機能逐漸老化的事實,是延遲老化速度、維持健康的第一步。許多人到了老年時期通常會有兩種心態,一種是死都不願意服老,避免去面對任何年紀已老的事實,不去看病,拒絕做健康檢查,所有的生活習慣還是維持過去那種生活態度,依舊熬夜,依舊大吃大喝、抽煙喝酒。另外一種人則是太早放棄,只有慢慢等死。這兩種兩極化反應都不是健康的心態。及早調整心態面對老年生活,改變飲食習慣,攝取老年人應該補充的營養,放棄有害的飲食習慣,然後好好規劃安排老年生活,相信老年人生就會過得既健康又多采多姿。

《生理時鐘健康法吃出一輩子的健康4(55歲以上)》針對55歲以上的銀髮族,提供建議正確的營養與飲食法則,諸如:延年益壽的養生飲食法、怎樣吃可以避免老年常見疾病,像是因身體機能衰退而造成的心血管疾病、消化腸胃道、骨骼、呼吸系統等疾病,因心理問題而造成的憂鬱症等。同時本書並附有特別針對這個階段所設計的精緻食譜,圖文並茂地教導讀者打造自己和家人黃金般的健康身體。

■作者簡介

丁自勉
中國醫學科學院藥用植物研究所副教授。

張旭
中國農業大學副教授。

丁繼志
中國醫學科學院藥用植物研究所碩士研究生。

吳加志
中國農業大學教授。

李明婉
台灣資深文字工作者,曾任多本健康類與生活類雜誌主編。








詳細資料

誠品26碼 /2680097342009
ISBN 13 /9789868173125
ISBN 10 /9868173124
EAN /9789868173125

頁數160
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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