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睡好覺: 改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境, 遠離失眠不是夢, 病痛統統不見了!

睡好覺: 改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境, 遠離失眠不是夢, 病痛統統不見了!
病は寝ている間に治す!


作者  /  山田朱織

譯者  /  廖詩文

出版社 / 時周文化事業股份有限公司

出版日期 / 2012/12/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 無法訂購


睡好覺: 改善你的枕頭、睡姿、睡眠環境, 遠離失眠不是夢, 病痛統統不見了! 其它優惠/消息


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內容簡介

本書特色

台灣的夜晚已經被失眠綁架?
平均每4個人就有1人睡不好!
1年消費超過200,000,000顆安眠藥…… 資料來源:《康健》2012.11月號

 選對枕頭,充滿活力!
 身體有自我入睡的睡眠力!
 翻身是促進優質睡眠的關鍵力!

本書內容

你是否整夜輾轉反側、難以入睡?
你是否經常半夜醒來、早上起床精神疲倦?
你是否換了枕頭也睡不著、越睡頭越痛?
小心,睡眠障礙已經找上門!

X砥 數羊、睡前喝酒都能助眠?
V亩 找回本能五感──聽覺、視覺、觸覺、嗅覺、味覺,追求「睡眠力」!
X砥 自以為睡相標準?
V亩 身體完全不動會讓血液循環不良,造成身體浮腫、關節疼痛!
X砥 睡太多反倒會頭暈腦脹、全身無力?
V亩 睡姿有問題,睡再久都累!
X砥 趴睡姿勢最容易入睡?
V 導致整夜無法翻身,上演神經麻痺、臉部水腫的慘劇!
X砥 老公打鼾一整夜,妻子忍氣吞聲?
V亩 可能罹患睡眠呼吸中止症,不治療會要了枕邊人的命!
X砥 長途飛行靠著甜甜圈空氣枕睡,更舒服?
V亩 脖子有縫隙無法貼合,晃來晃去更危險!

調整適合自己的枕頭高度,挑選軟硬適中的床墊,
讓身體自然翻身,符合仰睡和側睡的黃金十五度,
遠離噪音、明亮、刺鼻味,營造適合入眠的臥房環境,
問題解決了,睡一夜好覺,就這麼簡單!







詳細資料

誠品26碼 /2680740799006
ISBN 13 /9789866217463
ISBN 10 /9866217469
EAN /9789866217463

頁數200
尺寸21X15CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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