首頁中文書生活健康養生 〉青春瑜珈--天天保養,天天年輕(附DVD)
商品訊息
試閱
作者書籍
青春瑜珈--天天保養,天天年輕(附DVD)

青春瑜珈--天天保養,天天年輕(附DVD)


作者  /  唐幼馨

出版社 / 時周文化事業股份有限公司

出版日期 / 2011/10/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 無法訂購


青春瑜珈--天天保養,天天年輕(附DVD) 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

瑜珈成為全球最時尚的抗老運動

國內外明星、企業家都在做瑜珈,才能青春長駐、活力四射。
瑜珈源自於古印度,原本為修行者所奉行的一套身心靈哲學,現今所謂的瑜珈,其實是整套哲學中關於動作的部分;原本,瑜珈只盛行於印度,但從二十世紀八○年代起,在歐、美明星的帶動下,已成為全球的流行運動,全球有多達數千萬的瑜珈愛好者,而台灣的瑜珈風氣也是日益興盛。

今日,瑜珈不僅是許多藝能明星們最愛的運動,這股風氣也吹進了運動界、企業界,學習者有男、有女、有老、有少,上班族更是「瑜珈一族」的主力;明星練習瑜珈,目的是延緩衰老,企業家練習瑜珈,為的是活化筋骨、頭腦,更有體力衝刺事業,而運動員練習瑜珈,則可強化自身的柔軟度,度過低潮期。

在熱愛瑜珈的歐、美明星中,知名度最高者,當屬「搖滾天后」瑪丹娜(Madonna)。雖然年過五十,但瑪丹娜依然活躍在舞台上,甚至依然韻事不斷,魅力、動感讓年輕辣妹也自嘆不如;而她瘦身、抗老、舒壓的方式,正是勤練瑜珈。最近火紅的女神卡卡也來台灣的時候,也參加瑜珈課程練練身材。

不只女藝人吹起「瑜珈風」,男藝人也愈來愈熱衷瑜珈。有「搖滾詩人」之稱的英國歌手史汀(Sting),即使已經年過半百,不但歌聲依然動人,身材甚至比許多年輕歌手更加結實,這都得歸功他平日勤練瑜珈。
輕鬆做到保養內在的瑜伽提斯

在瑜珈提斯中,也有可進行全身伸展的套裝動作,照顧到內外保養,從強化淋巴系統拜日式,到呼吸系動、保建核心、脊椎、生殖系統、消化系統、新陳代謝……各種強化動作,不但簡單而且不用花費,也不受氣候、地形的影響,不只適合上班族,也適合所有想運動的國民!

呼吸器官的保養
很多人不懂得呼吸,好的呼吸品質是現代人需要認真面對的課題。中國古代就很重視「氣」,氣功一直孕育在中國養生功法中占有相當重要的角色,而現代的醫學也一直在文獻上有實務的記載呼吸的多種好處。包括可以減少焦慮,改善呼吸系統及心肺的功能等。

淋巴系統的保養
運動在精不在多,也不一定得耗費大量時間,才可見成效,無論對得長時間打電腦的上班族,或是得日夜奔波的企業戰士,各部位運動皆極不均衡,最好可從事舒展全身筋骨、肌肉的運動,促進全身血液循環,讓身體重新恢復活力、動能!
在瑜珈提斯中,也有可進行全身伸展的套裝動作,即拜日式;相對於游泳、騎自行車,不但花費便宜許多,也不受氣候、地形的影響,不只適合上班族,也適合所有想運動的國民!







詳細資料

誠品26碼 /2680611645005
ISBN 13 /9789866217227
ISBN 10 /9866217221
EAN /9789866217227

頁數132
尺寸25X19CM
開數16K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品