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靜瑜伽 : 減壓、睡眠、抗酸痛3分鐘療癒法

靜瑜伽 : 減壓、睡眠、抗酸痛3分鐘療癒法


作者  /  克莉絲坦.瑞茲 Rentz, Kristen

譯者  /  邱玉珍

出版社 / 時周文化事業股份有限公司

出版日期 / 2006/07/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 9折, NT$ 216

※ 無法訂購


靜瑜伽 : 減壓、睡眠、抗酸痛3分鐘療癒法 其它優惠/消息


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內容簡介

◎知名瑜伽老師 唐幼馨審訂,知名物理治療師 簡文仁推薦

瑜伽風潮在全球正流行,不論男女老少每個人都在學瑜伽,瑜伽不僅可以讓自己更健康、年輕,更是可以讓現代人紓壓的好方法。

本書中經由在美國洛杉磯地區相當著名的瑜伽老師克莉絲坦‧瑞茲(Kristen Rentz),經過多年學習瑜伽與教導學生的過程中,深感現代人的對運動的需求及時間的掌握不易,加上不想讓大家有瑜伽是一門難以親近的運動,因此特別針對現代人的需要,創立了「懶人瑜伽」。

《靜瑜伽》這本書教大家的是用睡覺前的幾分鐘,利用房間裡本來就有的毯子和枕頭當做道具,做些簡單的動作,這些動作大部分都很簡單、有些要運用到一點技巧,不過皆是反覆練習後在家裡就可自行練習的姿勢,即使你很懶、或不願花錢到外面去學瑜伽、時間很少,這本書都可以完全滿足忙碌的你的需求,在現在眾多的瑜伽書及目不暇給的瑜伽課程中,絕對是最適合的選擇。

■作者簡介

克莉絲坦.瑞茲 (Kristen Rentz)
平日是個在L.A.娛樂事業律師,周末搖身一變成為瑜伽指導教練,身兼二職的同時,更在全美開設瑜伽工作室。她現在活耀於美國加州洛杉磯地區,自創發明的超人氣的小歇瑜伽(yoganap)技巧,讓她愈忙愈有活力。

■本書目錄

好好認識「yoganap」
什麼是靜瑜伽?
撐住與釋放的對應達到平衡狀況
姿勢的重要性
yoganap小幫手出列──如何運用身邊物品當輔助器材
就地取材不拘形式──認識輔助器材
瑜伽貼心小撇步
Chapter 1 yoganap之休息瑜伽
Chapter 2 yoganap之提高免疫力
Chapter 3 yoganap之起床瑜伽
Chapter 4 yoganap之抗失眠瑜伽
Chapter 5 yoganap之去痠痛瑜伽
Chapter 6 yoganap之排毒瑜伽
Chapter 7 yoganap之止痛瑜伽
Chapter 8 yoganap之上班族瑜伽








詳細資料

誠品26碼 /2680171650006
ISBN 13 /9789867586353
ISBN 10 /9867586352
EAN /9789867586353

頁數180
尺寸
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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