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女人必練核心肌! (2冊合售)

女人必練核心肌! (2冊合售)

女人必練核心肌! 1天1招練出性感小蠻腰/ 女人必練核心肌! 1天1招練出性感蜜大腿

作者  /  李基成

譯者  /  尹嘉玄

出版社 / 野人文化股份有限公司

出版日期 / 2016/01/27

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$399

售價 / 79折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


女人必練核心肌! (2冊合售) 其它優惠/消息


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內容簡介

內含《女人必練核心肌!腰腹背雕塑篇》
《女人必練核心肌!臀腿雕塑篇》雙書

筷子腿OUT!紙片女孩OUT!

緊實有彈性的誘人曲線才是潮流!

《女人必練核心肌!1天1招練出性感小蠻腰(腰腹背雕塑篇)》
全書針對3大部位「瘦小腹」、「瘦腰背」、「瘦腰側」,設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

《女人必練核心肌!1天1招練出性感蜜大腿(臀腿雕塑篇)》
全書針對3大部位「大腿外側」、「大腿內側」、「臀腿線條」設計初階、進階版7天一循環的訓練計畫。

收錄讀者7天實證心得,獲得了意想不到的驚人效果!
想瘦又怕流汗的運動苦手入門指導書,從初階開始練習,不怕練不了又無法持續!

精選42組時間最短、效果最大的核心肌訓練!
✔不怕運動不持久 ✔不受空間限制 ✔不怕沒時間 ✔新手練也OK

持續鍛鍊核心肌,強化腹部與下背肌肉群,
輕鬆練出韓國女團般的魔鬼好身材!

◎久坐辦公室造成下半身肥胖、每次運動5分鐘就想放棄,CP值最高的懶人運動計畫!
◎已達理想體重的標準身材,從進階開始練習,降低體脂肪、強化肌耐力,體態更完美!

韓國最強私人健身教練,經由超過十年以上的親身經歷及反覆研究,設計出最適合女性、最容易持續進行的運動方法,透過正確鍛鍊腰腹、臀腿核心肌肉群的運動,循序漸進甩掉腰腹肥肉、緊實下半身曲線,達到最有效且健康的瘦身效果。一天一組動作,不需要進健身房、不需要高檔健身器材,隨時想到就能做!

【小蠻腰3大部位,均衡雕塑計畫】:
內衣一扣,總擠出多餘贅肉→瘦腰背運動
穿上牛仔褲溢出的鬆垮腰間肉→瘦腰側肉運動
怎麼吸氣都縮不進去的下腹部→瘦小腹運動
腰腹整體肥胖鬆垮→打造誘人小蠻腰7天特訓計畫

【蜜大腿3大部位,均衡雕塑計畫】:
大腿與臀部微笑線消失→臀腿線條運動
可輕易捏起大腿外側贅肉→瘦大腿外側運動
大腿內側凹凸不平的橘皮組織→瘦大腿內側運動
瘦不下來的大象粗粗腿→打造光滑蜜大腿7天特訓計畫







詳細資料

誠品26碼 /2681269064002
ISBN 13 /8667106505086
ISBN 10 /7106505080
EAN /8667106505086

頁數240
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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