首頁中文書人文心理學 〉自我療癒正念書: 如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程
商品訊息
試閱
作者書籍
自我療癒正念書: 如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程

自我療癒正念書: 如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程
Heal Thy Self: Lessons on Mindfulness in Medicine


作者  /  薩奇.聖多瑞里 Saki Santorelli

譯者  /  胡君梅

出版社 / 野人文化股份有限公司

出版日期 / 2014/11/19

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 精裝

定價 / NT$380

售價 / 9折, NT$ 342

※ 無庫存


自我療癒正念書: 如詩般優美又真實深刻的內在自療旅程 其它優惠/消息


introduction medium all_character catelog


內容簡介

●本書與卡巴金博士《正念療癒力》並列正念減壓修習必讀雙經典
●影響百萬人的療癒聖經

真正的轉變始於感動,這是一本可以感動你的書
讓你靜靜地、溫和地、深刻地碰觸到內心深處
看見自己的堅強與軟弱,隱微與閃躲


「正念」讓我們清楚明白──
逃避的會再回來,壓抑的會再反彈,否認的會更強化。
在每個當下,好好領受自己的身心狀況;在每個呼吸中,不斷將自己帶回當下,因為當下所做的選擇,累積起來就是人生。

如果你開始修習正念減壓課程(MBSR),便會知道卡巴金博士的《正念療癒力》,與薩奇博士的《自我療癒正念書》並列正念減壓修習必讀兩大經典。
薩奇博士是位不凡的精神導師,他的文字溫柔地把「正念」帶進我們生活的每個層面,引領讀者發掘生命中的平靜與喜悅。

每一天,生活中總有許多時刻,我們必須面對「不想要的一切」,我們常容易遠離自我,迷失方向,選擇轉身離開。面對自己的軟弱,如果我們願意停下來、處在當下,學習信任心靈所選擇的道路;願意把整個人生看成是練習,跟著薩奇博士修習八週正念減壓課程,透過二十一個練習:跟自己交朋友、專注於「尷尬」、學習擁抱不想要的、與擔憂恐懼合作……便能面對人生各種憂、煩、苦、惱。 

不論你是什麼年紀、面對怎樣的問題,每一個人都需要自我療癒,每一個人都必須踏上這趟療癒旅程,不論你是否意識到自己已經在這條道路上……
這本書將幫助你發現,自己內在蘊藏的智慧,你將體會你生而圓滿完整,亦將發現生而為人的美好。

◎內在自我療癒的21項「練習」──
●跟自己交朋友
這星期找些時間靜坐,彷彿你是自己最好的朋友。
如果你願意的話,為自己重複念誦祝福的話語。

●專注於「尷尬」
問問自己:我感到尷尬的來源為何?
是什麼讓我無法在別人面前呈現自己?
我們到底都在尷尬些什麼啊?

●覺察想法與感覺
經常,當我們渴望歡樂卻發現悲傷,預期傷痛卻發現黃金。
上一次你沒有輸贏壓力地玩耍,是什麼時候呢?

●學習擁抱不想要的
每一天,生活中總有無數不想要的時刻,承接並擁抱你所不想要的。
當你如此培養內在能力後,後續故事就有無限可能了。

●與擔憂恐懼合作
這週,試著開始留心於各種擔憂恐懼的小衝擊,那使你生活更多采多姿的小擔心。

●與無力感合作
生活中如果浮現無力感時,試試看「無為」。當我們願意停下來,對自己有耐心,也對所處的情境局勢有耐心,正確的行動就會自動顯現。

◎這本書是心靈對話,獻給所有助人工作者,也給所有人──
「你是助人工作者嗎?」
「不,我不是,我是業務員。」
業務員不是要幫助客戶買到最合宜的商品嗎?

「你是助人工作者嗎?」
「不,我不是,我是經理人。」
經理人不是要幫公司與員工落實最佳的執行方案嗎?

原來,每一個人都是助人工作者,因為最終的服務對象都是人。
如果心中沒有服務脈絡中的「人」,那麼,心靈早晚會僵化與硬化。








詳細資料

誠品26碼 /2680919484009
ISBN 13 /9789863840145
ISBN 10 /9863840149
EAN /9789863840145

頁數304
尺寸14X21CM
裝訂精裝
級別
語言中文/繁體
成份


心理學產品推薦

為了不枉此生, 50歲前, 不做會後悔的事

榊原節子

NT$320

79折, NT$253

不在乎, 是因為放下了

黃子容

NT$300

85折, NT$255

社會心理學 (2017年)

Saul Kassin/ Steven Fein/ Hazel Rose Markus

NT$720

95折, NT$684




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品