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縮下顎, 肩頸腰都不痛! 頭痛失眠自然好

縮下顎, 肩頸腰都不痛! 頭痛失眠自然好
アゴを引けば身体が変わる: 腰痛.肩こり.頭痛が消える大人の体育


作者  /  伊藤和磨

譯者  /  游韻馨

出版社 / 野人文化股份有限公司

出版日期 / 2014/05/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 9折, NT$ 270

※ 有庫存可銷售


縮下顎, 肩頸腰都不痛! 頭痛失眠自然好 其它優惠/消息


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內容簡介

風行全日本的痠痛治療方式
1個動作3秒,縮下顎,擺脫各種病痛!
14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動
讓你天天精神飽滿、找回年輕10歲的健康人生!


你有這些症狀嗎?
偏頭痛、五十肩、腰痠、駝背、烏龜頸、骨盆歪斜、視力模糊、記憶力不足、易焦躁、失眠、自律神經失調……
只要縮下顎,這些惱人的問題,統統可以解決!
下顎正,頭部回到正確位置、穩定脊椎,讓血液暢通、細胞活化、呼吸更順暢!

你知道嗎?「下顎」牽引著全身上下的系統運作!
所有「久坐上班族」、「3C族」、「猿人族」都一定要看!
14個最簡單伸展體操、6個超輕鬆呼吸運動,讓不停復發的痠痛,不用看醫生還能自癒!

●下顎不正的恐怖影響:
頭部往前突出2.5公分迳肩頸增加4公斤的負荷!
駝背、前傾姿勢迳讓血流量降至剩下1/8!
長期頸部僵硬迳造成視力模糊、頭暈目眩!

●縮下顎讓你充滿活力的3大重點:
〈重點1〉讓頭部回到正確位置
讓沉重的頭部位於體幹正上方、讓脊椎處於最穩定的狀態,如此一來,即可大幅減輕肩頸腰的負擔,痠痛自然就能痊癒。

〈重點2〉讓你重新學會正確的呼吸方式
讓嘴巴自然閉起,學會最正確的呼吸法,不但能促進細胞活化,還能刺激大腦,讓你集中注意力,不再忘東忘西。

〈重點3〉就能改善骨盆歪斜與外擴
簡單動作就讓腰桿挺直,讓身體不會再有駝背、小腹凸出和臀外擴的狀況,下半身的健康用一個動作就可以達成!

本書特色
◎最科學的理論基礎,讓你理解病痛的根本原因後,再進行姿勢與習慣的矯正。
◎最清楚的圖解示意,一看就能了解骨骼、肌肉與姿勢的連結關係。
◎最簡單的實踐方法,針對不同狀況示範最簡單又安全的伸展體操。

活力推薦

運動醫學專家、奧亞運國家代表隊隊醫__林頌凱







詳細資料

誠品26碼 /2680865114005
ISBN 13 /9789865723378
ISBN 10 /9865723379
EAN /9789865723378

頁數256
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份