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陪孩子靜心10分鐘: 8個練習學會情緒管理, 提升心智成長, 給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生


陪孩子靜心10分鐘: 8個練習學會情緒管理, 提升心智成長, 給孩子更聰明、更健康、更幸福的人生 其它優惠/消息


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內容簡介

紐約時報暢銷榜教養巨作

容易分心的時代,陪伴孩子靜心,
學習專注、快樂,更重要!

這本書是為了終日忙碌的父母而寫……

你有多久不曾靜下心來陪伴孩子10分鐘?
哪怕是聊聊孩子們的心情、聽聽他們的笑聲、一起塗鴉、
分享孩子的喜怒哀樂,甚至給他一個擁抱,問問孩子:「今天,你快樂嗎?」

親子關係研究顯示,要幫助孩子成長茁壯,父母的內省力是最重要的因素之一,發展這項技巧可以讓父母更清楚察覺自己與孩子的心念,教出情緒及認知發展良好的孩子,形成孩子在成長過程中不可或缺的復原力。

影星歌蒂韓在美創辦韓氏基金會,長期為兒童奉獻心力,在她的基金會贊助下,「心智成長計畫」(MindUP™ Program)有效地將兒童福利導入公立學校系統,宗旨在於幫助孩子學習「正念」,透過實用練習集中孩子的注意力,鍛鍊心智,讓孩子跟別人互動時更有同情心與同理心。

本書不僅能幫助父母認識大腦的運作方式,進而了解孩子的心念運作及行為動機;重要的是,可透過書中的實用練習引導孩子更快樂、專注,陪伴孩子共同成長。

陪孩子靜心10分鐘,你可以這麼做──

‧關掉電視,創造你和孩子的「橡皮時間」
‧陪著孩子做「正念呼吸」,提升專注力、控制情緒
‧和孩子一起做「氣味猜謎」,分享與氣味有關的親子回憶
‧親子一起當「舞林高手」,瘋狂擺動身體、盡情發揮創意

8個練習教孩子學會情緒管理,提升心智成長,過得更快樂、更健康──
‧給孩子的快樂練習:
快樂牆:把美好回憶畫出來。
快樂盒:把能讓孩子愉快的小東西收集在盒子裡,需要提振心情就打開快樂盒。

‧給孩子的憤怒控制練習:
紅綠燈:孩子很生氣時,告訴他:現在是紅燈,先暫停;綠燈是解決問題……

‧給孩子的悲傷管理練習:
悲傷的模樣:請孩子把悲傷的感覺畫出來。悲傷是什麼顏色呢?

‧給孩子的恐懼管理練習:
引導孩子,以1到10為自己的感受打分數。
提醒他們,也許幾個月前被打十分的某件事現在已經不再令他們害怕了。
請他們說幾件擔心害怕的事,然後用呼氣的方式把它們釋放出去。







詳細資料

誠品26碼 /2680843203004
ISBN 13 /9789865723033
ISBN 10 /9865723034
EAN /9789865723033

頁數264
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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