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適度依賴: 懂得示弱, 學會從信任出發的勇敢

適度依賴: 懂得示弱, 學會從信任出發的勇敢
Healthy Depenedncy: Leaning on Others Without Losing Yourself


作者  /  羅勃.伯恩斯坦/ 瑪麗.朗古蘭 Robert F. Bornstein/ Mary A. Languirand

譯者  /  石孟磊/ 歐陽敏

出版社 / 寶瓶文化事業有限公司

出版日期 / 2019/08/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$340

售價 / 79折, NT$ 269

※ 有庫存可銷售


適度依賴: 懂得示弱, 學會從信任出發的勇敢 其它優惠/消息


作者歷經二十多年研究,針對十大關鍵面向,精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。
從辨別「關係類型」的自我檢測開始,書中有多項心理測驗,讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位,避開他人設下的「關係陷阱」,提供「適度依賴」的因應策略,一步步跟著本書的步驟,你將萌發勇氣,更有自信好好地經營每一段關係。
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內容簡介

本書特色:

你是否落入「關係陷阱」,而不自覺?

●如果你正經歷這些情況(任一項),你可能和一個「過度依賴」的人在一起:
‧你可能會被他的需求所誘惑,扮演了照顧者,花大量時間、心力去照顧他。
‧你努力與他拉開距離,以抗拒繼續被過度依賴。
‧你乾脆接管一切,開始決定所有的事情,主導這段關係。
‧你看不起他,認為他懦弱、無能、幼稚。

●如果你有這些本能反應(任一項),你可能和一個「障礙性疏離」的人在一起:
‧你加倍努力去接近他,他卻覺得自己被侵犯了,更退縮,使你更挫敗和憤怒。
‧你可能會非常內疚,以為是自己造成了雙方的距離,希望做一些努力,修復關係。
‧你轉而從其他的關係中,尋求親密感,比如出軌。
‧你不面對問題,而是找理由說服自己一切都沒問題,過一段時間,關係就會變好。

→本書將讓你學會:如何從不利的「關係陷阱」脫困,重建「適度依賴」,將敵意轉變為善意。

【疏離】(有敵意、多疑、封閉)←【適度依賴】(安全感、信任、彈性)→【過度依賴】(不安全感、焦慮、依附)

「適度依賴」意味著充分信任別人,
打開心,露出自己的脆弱,
同時有足夠自信,處理關係裡的失落與衝突。

▌在愛情、親情、友情、職場中,安心依賴並保有自己。▌
▌開口求助,反而是自信的表達。▌

●美國心理學會卓越人格研究獎項得主│劃時代傑作!
●美國亞馬遜網路書店讀者│5星強推!

◆◆◆

不想跟人太冷,又怕太親暱的你,
總是照顧別人而難有喘息的你,
被冷待、被排拒,自尊銷蝕的你,
以為求助是錯的,自責不夠好的你……
別再含淚硬撐,用「適度依賴」,讓關係新生!

◆◆◆

獨立就只能靠自己?開口求助很沒用?其實,真正的堅強是勇於攤開脆弱,你相信自己,信任別人,有點黏但不太黏,遇上磨擦、衝突或失落時,不會死守過去的經驗不放,讓你與人相處更舒服、自在──這正是「適度依賴」。
作者歷經二十多年研究,針對十大關鍵面向,精闢剖析「適度依賴」的概念及方法。

你是什麼樣的「關係類型」?
●「障礙性疏離型」:獨立,不求助他人,拒人於千里之外。
●「適度依賴型」:自信自主,信任他人,懂得求助。
●「消極的過度依賴型」:依附他人,逃避責任,無助。

從辨別「關係類型」的自我檢測開始,書中有多項心理測驗,讓每個人透過獨有的測驗結果找到人際定位,避開他人設下的「關係陷阱」,並搭配情境故事,針對伴侶、親子、手足、好友、同事、主管……以及重大的人生關卡,提供「適度依賴」的因應策略,一步一步跟著本書的步驟,你將萌發勇氣,更有自信好好地經營每一段關係。
不禁鬆了一口氣呀!原來是有方法的,讓我們終於能丟掉罪惡感,放心依賴,不用再害怕會失去自己。















詳細資料

誠品26碼 /2681798328002
ISBN 13 /9789864061655
ISBN 10 /9864061658
EAN /9789864061655

頁數304
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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