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作者書籍
拯救20萬人腰痛的速效脊椎自我調整術

拯救20萬人腰痛的速效脊椎自我調整術
20万人の腰痛を治した! 背骨コンディショニング


作者  /  日野秀彥

譯者  /  吳易尚

出版社 / 三悅文化圖書事業有限公司

出版日期 / 2016/01/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


拯救20萬人腰痛的速效脊椎自我調整術 其它優惠/消息


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內容簡介

長期被腰痛困擾者的福音.脊椎自我調整術來了!
日本銷售量突破八萬本!
來自日本全國的感謝聲浪源源不斷!


◎走路時,腳步變輕盈了!(80多歲.女性)
◎很多年沒有嚴重的腰痛了。(70多歲.男性)
◎很喜歡做一次就能放鬆身體這點,我想我會長久做下去!(50多歲.女性)
◎腰部比以往還要輕鬆不少。(60多歲.男性)
◎肩膀不緊了,頭痛也緩和了不少。(50多歲.女性)
◎自從開始做脊椎調整術之後,藥量與疼痛感都減少了一半!(60多歲.女性)
 
請試著用拇指沿著骨頭大力按壓小腿內側。請試試看膝蓋下方至腳踝間的五個地方吧。
會不會痛呢?
 
即使是輕微的疼痛也都是坐骨神經傳導異常所致。正常的狀況下讓女性用盡全力按壓,直到「沒有辦法再用力了!」也不會感到絲毫疼痛。
 
腰痛、坐骨神經痛、髖關節痛、膝痛、頸部緊繃、肩膀酸痛、指尖僵硬、手肘痛、背部緊繃、腳抽筋、畏寒症、內臟器官不適。 剛剛的檢查中感到疼痛的各位,是否抱有其中一種上述的這些症狀呢?
 
其所有原因就在於骶骨歪斜所致。並非是因爲感到疼痛的部位有問題,而是因為神經發起處的骨頭偏移導致。骨頭偏移與疼痛一定有相關性,而且能夠預測。而脊椎調整術就是匯集了這些所創造而出的解決之道。

現在立刻翻開本書,解決困擾多年的腰痛吧!

脊椎調整術的3要素

脊椎調整術是由下列3個要素構成
舒緩:舒緩因骶骨、脊椎的歪斜而僵硬的關節與神經
矯正:將歪斜的骶骨、脊椎調整至原來的位置
提升肌力:鍛鍊支撐骶骨、脊椎的肌肉,並且回復神經傳導的功能

脊椎調整術的作法

Step1 ROM運動 旋轉雙腳
舒緩薦骼關節(雙腳無法順暢旋轉,骶骨已歪斜)

Step2 神經伸展操 坐骨神經伸展操
膝蓋後方很痛或是腳抬不上來的人,坐骨神經的傳導已經異常了

Step3 上身側倒 舒緩並矯正歪斜的腰椎
薦骼關節、骼關節和肩膀碰不到地墊的人,表示薦骼關節、骼關節和腰椎已經僵硬了。

Step4 肌力訓練(後踢腿)
鍛鍊臀大肌、臀中肌同時,強化薦骼關節內的韌帶。

一開始感到疼痛的人,在做完這四個動作之後,疼痛感應該會消失或是減輕了不少。
這是因為骶骨回到了正確的位置,坐骨神經也變得柔軟許多。
覺得毫無變化的人,或許是因為骶骨已經嚴重歪斜,或是神經纖維本身已過於僵硬。為了使疼痛感逐漸減輕,請持續做脊椎調整術。







詳細資料

誠品26碼 /2681266950001
ISBN 13 /9789869206372
ISBN 10 /9869206379
EAN /9789869206372

頁數192
尺寸15X21X1CM
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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