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EICO式照吃不誤瘦身法 (附DVD)

EICO式照吃不誤瘦身法 (附DVD)
EICO式ヤセ食べメソッド: 食べてもヤセる! リバウンド率ゼロ!


作者  /  EICO

譯者  /  高詹燦/ 劉中儀

出版社 / 三悅文化圖書事業有限公司

出版日期 / 2014/07/16

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無庫存


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內容簡介

【本書特色】 

下定決心就瘦這一次!不復胖也吃不胖! 
最後一本瘦身書!看完就丟,從此加入瘦美人行列! 
好想瘦! 究竟要怎麼做, 才會瘦?讓EICO導正您的觀念! 

●減重機制其實很簡單!瘦不下來是因為攝取的熱量高過消耗的熱量,因此,主要原因有3個。基礎代謝太低、運動量過少、攝取熱量過多。 

●何謂不復胖的減重?應該有不少人以為減重過程越辛苦越容易瘦下來,但是正確的減重不見得需要忍耐、毅力。取得正確知識冷靜持續下去,才是不復胖的重點。選擇能夠讓自己「持續」下去的事物,才能成功瘦下來且不復胖! 

●注意均衡飲食,三餐都要吃!很多人都沒有自覺自己每天究竟都吃了些什麼?甚至根深蒂固的認為「我很正常地在吃飯啊!」。本書附上「飲食習慣確認表」,幫助您找出瘦不下來的原因!

【內容簡介】 

怎麼吃決定妳怎麼瘦!
日本首位瘦身教練EICO,教妳一次瘦身就成功!


當妳決定要開始瘦身時,多多少少一定會聽到有人跟妳說:「這個不能吃、那個不能吃;某某東西完全不能吃!」但是,這樣真的好嗎? 我們的終極目標應該是怎麼吃都不會胖,而不是靠什麼都不能吃來維持身材。許多人會以不吃早餐或米飯來瘦身,不過早餐是很重要的一餐,不吃早餐並不會因此而變瘦。然而,米飯類更是人體不可或缺的糖質來源,攝取米飯等碳水化合物的食物,可以讓肚子有飽足感,就不會因為肚子餓而亂吃其他零食。 

本書一開始先帶著您找出造成肥胖的原因,檢視自己的飲食習慣並慢慢做調整,只要飲食、生活習慣改變了,就會自然瘦下來。減重時重要的是創意與冷靜調整。只要實踐本書內容,不僅能讓您的身體變得健康、苗條,心靈應該也會有所成長!







詳細資料

誠品26碼 /2680900150005
ISBN 13 /9789865959807
ISBN 10 /9865959801
EAN /9789865959807

頁數64
尺寸21X26X2CM
開數菊8K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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