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氧氣美人深呼吸

氧氣美人深呼吸
深い呼吸で気持ちいい体をつくる


作者  /  龍村修

譯者  /  楊鴻儒

出版社 / 三悅文化圖書事業有限公司

出版日期 / 2011/11/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 無庫存


氧氣美人深呼吸 其它優惠/消息


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內容簡介

【內容簡介】
用深呼吸洗滌身體,搖身一變「氧氣美人」
呼吸人人都會,但你呼吸的方式…是正確且有效的嗎?
工作上累積的壓力與疲倦堆積到隔天、常常失眠、便祕問題令人感到困擾、皮膚粗糙暗沉,看起來老了好幾歲、生活忙碌缺乏運動,身材都走樣了、頭痛、生理痛每天月糾纏著我、
手腳冰冷、代謝循環系統差、長期肩膀僵硬痠痛,按摩也只能舒暢一時、心情低落,缺乏幹勁……
  近年來常常聽到每天忙於工作與家事的女性,有這些惱人的不適症狀,這時候人們會把目光看向各種養生法,但是卻忽略了這個最貼近我們的自然健康法-深呼吸。
呼吸=生命能量的進出
  一般人平時每次的平均呼吸量約0.4~0.5公升,如果1分鐘呼吸15次,則有7公升左右的呼吸量。算下來1小時的呼吸量就有420個1公升牛奶盒、1天總計出入1萬個牛奶盒份量的空氣,這個份量足夠讓身體煥然一新。
  學會深呼吸後,能促進血液循環,使腸道變活潑,代謝變好有助於排出身體老舊廢物與毒素,不僅能改善體質,皮膚暗沉、粗糙等問題也迎刃而解。在獲得外表看得見的美麗同時,還獲得健康的身體!
  而呼吸法對於身心上也是好處多多,可以消除疲勞、不安、焦慮等負面情緒,還能提升免疫力與集中力,讓你的生活更加健康快樂、容光煥發。

【本書特色】
日本瑜珈&呼吸大師龍村修,提倡呼吸體操。就是將瑜珈與呼吸法相結合,透過瑜珈拉伸&柔軟身體肌肉與筋骨,並同時深呼吸,如此一來能使深呼吸對人體的效果更加倍!
龍村式呼吸法的特色在於將呼吸法融入日常生活,不用花太多時間,不用照表操課,重要的是要長期持續進行。便能持續擁有健康美麗的身體。







詳細資料

誠品26碼 /2680643485006
ISBN 13 /9789866180729
ISBN 10 /9866180727
EAN /9789866180729

頁數96
尺寸18X21X0.8CM
開數20K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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