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Akash阿喀許靜心100

Akash阿喀許靜心100


作者  /  Akash阿喀許

出版社 / 橡樹林文化

出版日期 / 2013/12/17

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$400

售價 / 9折, NT$ 360

※ 此商品需向門市調貨,備齊後出貨


Akash阿喀許靜心100 其它優惠/消息


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內容簡介

醞釀多年,
由風靡台灣、最受歡迎的靜心導師Akash,
獻給你100種放鬆、安定、淨化及專注等多元的靜心方法。

這是一本靜心食譜,歡迎你用輕鬆的心情、隨性翻開內文,
找出最合你意的靜心方法,創造屬於你自己的療癒與平靜。

什麼是靜心?
靜心是對治心念的解藥,是一種處於覺知的狀態。
靜心同時也是一種純粹的喜悅,讓你放鬆在當下這個片刻!

靜心 Meditation這個英文字,跟藥Medicine這個英文字,擁有相同的字根,意味著靜心其實是一種藥──一種療癒心靈的解藥。

生活本來就免不了會有壓力與不如意的事,如果我們不能放下心中的執著與雜念,自然就會引起種種的焦慮、不安、憤怒等負面情緒,而這些負面情緒又會吸引更多的壓力與煩惱,就這樣產生惡性循環,沒完沒了的折磨自己。而靜心則能夠幫助我們扭轉這個無意識的慣性行為。

靜心不是談正面思考,它是指覺知的狀態,透過各種靜心的方法,達到越來越清晰的覺知狀態, 讓我們開始更有意識地和自己相處,不被情緒與心念控制,成為自己生命的主人。

在靜心中,你會創造出一個「空的空間」,當你處於這個「空的空間」時,你將會記得──你是誰?你需要什麼?你擁有什麼?讓該過去的過去,並為了更愛自己而重生,喜悅地開啟你的靈魂揚昇之門。最終你將發現──修行是生命中最美好的享受!

靜心不只是針對靈修人士設計的,現代醫學已經發現當人們進行靜心時,會使腦波與各方面的生理機能產生和諧共振的作用。有越來越多西方國家的醫師都推薦靜心,作為預防與控制各種長期性疾病;心靈治療師與生命成長團體,也紛紛用靜心練習便學員更能覺察自我;更有部分大學的課程,把靜心列為學生的必修課;甚至在公司的早晨會議前,也會進行靜心來提升員工的專注力與抗壓性。

本書作者AKASH阿喀許,是一位經驗豐富的表演藝術家,同時也是一位身心靈工作者、靜心及瑜伽指導老師。他運用藝術與心靈整合的獨特方式,融合東、西方古老與現代的技巧,精心設計100種靜心方法,由淺而深,完全符合現代人忙碌的生活,能夠重新喚醒人類天生所具有的自我創造與自我療癒的本能。


本書提供100種不同種類的靜心練習,分為十個系列,每個系列各有一個特定的主題:

多元靜心系列 (一) 放鬆 
多元靜心系列 (二) 淨化 
多元靜心系列 (三) 專注 
多元靜心系列 (四) 釋放 
多元靜心系列 (五) 安定 
多元靜心系列 (六) 覺知 
多元靜心系列 (七) 大自然 
多元靜心系列 (八) 力量 
多元靜心系列 (九) 直覺力 
多元靜心系列 (十) 愛 

每一個靜心,除了提供基本的內容介紹與美麗細緻的圖片說明外,並且會標示該方法的效益、建議最適合何時進行,以及提醒你所需的準備,最後再以清晰的步驟,循序漸進地引導你如何實行該靜心的方法。

當你開始準備做這些靜心時,可以先根據目前身心狀態的需求,翻開書中某一個對應的主題系列,再從該系列中選出一個適合你的靜心。比方說,你現在感到身體和精神都非常疲累,希望可以讓自己放鬆一下,所以你選擇「系列一放鬆」;但又因為你不太喜歡過於靜態的方法,如大休息、按手入睡等,所以你挑了一個微動態的「像一根蘆葦草般舞動」作為當時的靜心練習。

還有一種更有趣的方式,就是把書放在手上,心中想著:「請給予我一個最適合目前當下的靜心方法!」 安靜片刻,約15-20秒,然後再用手輕撫書頁,隨意地翻出其中一頁。噢!你將會很驚訝地發現,這個就是你所需要的靜心。







詳細資料

誠品26碼 /2680833596000
ISBN 13 /9789866409677
ISBN 10 /9866409678
EAN /9789866409677

頁數272
尺寸22X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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