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這樣玩, 讓孩子更專注、更靈性

這樣玩, 讓孩子更專注、更靈性
The Mindful Child: How to Help Your Kid Manage Stress and Become Happier, Kinder, and More Compassionate


作者  /  蘇珊.凱瑟.葛凌蘭 Susan Kaiser Greeland

譯者  /  謝瑤玲

出版社 / 橡樹林文化

出版日期 / 2011/09/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 無庫存


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內容簡介

你相信嗎?「呼吸」竟是一種有效提升孩子專注力的遊戲,很神奇吧!

每天只需少少的時間,不需花大錢開發左腦、右腦或全腦,運用書中簡單、好玩又有趣的小撇步,就能讓孩子失控的心冷靜下來。而且你會驚訝於孩子不僅更專心,也更有靈性了。

所有的教育專家及心理學家都一致同意,專注力是影響孩子漫長學習之路是否順遂,最重要的因素之一。專注力好的孩子,相對而言也有較好的挫折忍受力及人際關係,對孩子人格發展的型塑更顯重要。

一個擁有高度專注力的孩子,在父母及老師的帶領之下,會更有能力向內開發他的心智,也就是「靈性」。孩子可以透過簡單好玩的遊戲,發展觸覺、視覺等感官的靈敏度,一旦敏銳的感覺內化到孩子的心裡成為一種習慣之後,他會更懂得以適當的、理性的方式來表達情緒;更進一步的,孩子會懂得洞察自己的內心,由此延伸而學會體諒、分享及友愛,這就是由專注力到靈性開發的過程。

有時間就跟孩子玩,不要躁進,也不需有壓力,孩子絕對可以在日積月累之下,建構珍貴的人格特質及穩定的心智,這就是父母送給孩子一生受用不盡的資糧。

本書這套「專心意識」訓練,是一系列深具獨創性卻簡單易學的課程,是作者將自己學習禪修的經驗加以改良後,讓孩子能容易地練習以「呼吸」來平撫情緒,進而提升專注力,更進一步幫助孩子在遇到壓力、挫折、或人生重大的決定時,能經由「專心」而克服困境。

本書作者是一位很有自覺的母親,她在生養了兩個孩子,並且遭逢先生罹癌的劇變時,靠著禪修的裨益,使她的身心獲得正面能量,並改變了她的生活和人生態度,和丈夫攜手對抗疾病。更可喜的事,禪修使得她更懂得如何當一個母親。她在日常生活中運用運動、唱遊、遊戲和寓言故事,融合禪修的技巧,藉此引導孩子做呼吸的練習,深入關照自我的內在,譬如自己的思想、感覺和情緒,使孩子在情緒受到波動時,能夠很快平靜下來,冷靜的面對狀況。而她的孩子在她的帶領之下,個性上也有美好的轉變,變得更加有同理心和慈悲心。

由於她從自己的孩子身上,看到了「專心意識」訓練的驚人效果,於是自編了一套課程,義務教導給學校的學生,成功幫助許多孩子克服人際關係不佳、衝動、過動、焦慮、失眠、完美主義、挫折耐受力不足等問題。至目前為止,已有超過成千上百萬的成人和兒童因此訓練課程而受益,他們都懂得要放慢腳步,在呼吸中洞察自己的內心。







詳細資料

誠品26碼 /2680608875002
ISBN 13 /9789866409226
ISBN 10 /9866409228
EAN /9789866409226

頁數296
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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