首頁中文書生活運動休閒 〉四週肌力鍛鍊聖經
商品訊息
作者書籍
四週肌力鍛鍊聖經

四週肌力鍛鍊聖經


作者  /  陳林鑫

出版社 / 華威國際事業有限公司

出版日期 / 2016/06/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$580

售價 / 9折, NT$ 522

※ 有庫存可銷售


四週肌力鍛鍊聖經 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

肌肉鍛鍊,體態完勝 
  
本書帶領讀者認識自己的體型,進而制訂出適合自己的四週訓練計畫。從熱身開始,逐步對胸肌、背肌、肩膀、手臂、腹肌、股四頭肌和小腿肌、臀肌群和腿後肌群等部位的訓練進行詳細介紹,並包含運動結束後的放鬆運動,可謂全面而細緻。讀者也可以選擇自己想鍛鍊的身體部位進行練習。本書還依照健身需求,搭配了合理的飲食,讓你可以達到事半功倍的健身效果。此外,還特別推薦了「打造屬於你的夢幻體格」,內容包含「一個月變型男」、「超級減肥」王、「婚禮大作戰」、「瘦猴變身大金剛」、「疾如風心肺訓練」、「在家健身」、「沙灘猛男秀計畫」,讓你在短時間內快速達成理想中的身材。
  
編者以「亞洲體質版」為理念,以「四週」為時間限度,傾力打造了一本最適合亞洲體質的健身書。教練對每一項訓練動作都進行分步示範,並特別提示訓練要點,不但可以讓人儘快領略訓練動作的要點,達到健身的目的,還能儘可能降低運動傷害。對於每一位練習者,無論起始程度如何,都可以輕鬆實現自己的目標。
  
男性也有追求性感身材的權利,只要有正確的健美知識、周全的健身計畫以及耐心、毅力、勇氣,每位男士都能夠擁有自己想要的完美體型,讓自己更有魅力、更自信。







詳細資料

誠品26碼 /2681327348006
ISBN 13 /9789865611194
ISBN 10 /9865611198
EAN /9789865611194

頁數432
開數菊8K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品