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完全生酮一看就懂圖文指南 (附脂肪測量夾)

完全生酮一看就懂圖文指南 (附脂肪測量夾)

沒有壓力的酮體生活, 成功引導超過500萬人進入生酮飲食!

作者  /  黎安妮.福格爾 Leanne Vogel

譯者  /  游懿萱

出版社 / 柿子文化事業有限公司

出版日期 / 2019/04/18

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$739

售價 / 79折, NT$ 584

※ 有庫存可銷售


完全生酮一看就懂圖文指南 (附脂肪測量夾) 其它優惠/消息


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經典生酮法
打氣生酮法
完全生酮補碳法
適應燃脂補碳法
每日燃脂補碳法
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內容簡介



暢銷超過2萬本
再刷推出暢銷套組
生酮新手老手必備好書+操作簡易好用的脂肪夾

讓你在生酮過程中能時時檢測自己的脂肪狀況!

這本書可以學到許多前所未聞的知識!

3年內引導超過500萬人成功進入生酮飲食生活!
5種量身訂作的生酮飲食方法,
經典生酮法●打氣生酮法●完全生酮補碳法●適應燃脂補碳法●每日燃脂補碳法
沒有任何限制,也不用計算熱量,
讓你的生酮飲食真正生活化!

Amazon生酮書籍類暢銷NO.1
Amazon超過1500位生酮讀者滿意度5顆星推薦
知名生酮飲食作家吉米.摩爾極力讚揚:「學到許多前所未聞的知識!」
國內外生酮新手、老手一致讚揚、取材!

生酮飲食缺一不可的健康拼圖
→五個28天的生酮飲食計畫,打造自己的生酮生活
→讓生酮飲食變得輕而易舉的工具,包括明確的購物指南、適當/不適當的食物清單、取代易造成過敏的替代食材、減少發炎的訣竅等等
→超過100道健康美味的全食物食譜,幫助你的身體燃燒脂肪
→全彩圖文,表格、比例數據明確,食譜變化版本多樣化

《完全生酮一看就懂圖文指南》並非採取「一體適用」的做法,而是提供了客製化的生酮飲食法,讓每個人都能打造符合自己的獨特需求。書中同時提供了所有必要的工具,讓每個人都能夠擬定個人化的飲食計畫,擁有無限的選擇,同時去除了傳統生酮飲食令人感到挫折的各種限制。
如果你是生酮新手,這本書一應俱全,你將獲得迅速而有效的生酮飲食建議,取得渴望已久的健康成效。
如果你是生酮老手,卻在傳統生酮飲食中掙扎,本書將幫助你排除障礙,你將會更了解自己的身體,重建你與食物之間的健康關係,打造真正適合自己的酮體生活計畫。

◎內容完整,生酮資訊超級豐富,
連吉米.摩爾都說:「學到許多前所未聞的知識!」
提供全面性的研究資訊,以活潑的語氣、大量的圖表說明,能讓人輕鬆閱讀、理解:
→如何自由享受無麩質、無穀類、無糖、無乳製品、無豆類、適合原始人飲食法的方式,使用營養性酮化來改善健康。
→對那些施行生酮飲食遭遇困難的人來說,本書的所有章節都致力於障礙排除,並列出常見症狀以及解決這些問題的措施。
→提供許多個人化的生酮飲食選項,只要了解哪種方式對自己最好,就能夠進一步調整。
→以不一樣的「以脂肪為燃料」方式,將生酮飲食法改變成你喜歡的方式,大幅減輕你的壓力,而且你還可以獲得那些高脂肪、低碳水化合物神奇飲食的好處。
→以飲食計畫及購物清單,指引你進行一個月的生酮飲食,並且根據「以脂肪為燃料」的狀況,量身訂作你的計畫。

◎生酮難作菜?超過100道美味食譜,作者獨家設計,
適合剛進入生酮的生手,更有生酮老手不可或缺的新菜單。
→如果你有特定的食物過敏或敏感症,本書食譜非常適合你。
→書中所有的生酮食譜:84%不含蛋 / 83%不含椰子 / 90%不含茄科植物 / 67%是低FODMAP / 91%不含堅果 / 42%是純素。
→另有多種變化版本,提供「無椰子」、「增碳」、「低FODMAP」、「純素」等各類需求的作法。
→完整分類,輕鬆選用:醬料與香料、經典早餐、小點心、湯與沙拉、牛肉與羊肉、豬肉、家禽、海鮮、副餐與配菜、甜點、飲料。

◎劃時代的健康飲食革命,擺脫惱人宿疾的見證!
收錄許多因本書而改變人生、救自己一命的生酮見證者故事。
作者個人因為執行生酮飲食生活,而成功的--
●減掉了和荷爾蒙有關、且原本死纏爛打的二十磅(約九公斤)
●讓我擺脫糾纏十五年的注意力不足過動症
●在二十四歲被診斷出早發性停經後,我的月經又恢復了
●讓我的心情維持平衡。現在的我,不再被長期困擾的輕度憂鬱症糾纏了
●擺脫腦霧
●增加精力
●改善我的膚質、髮質、指甲
●不再對食物產生強烈的渴望
●消除對食物產生的執念
●加強了自信心
其他見證者成功擺脫的病症含括--
→糖尿病
→膽固醇過高
→荷爾蒙失調
→注意力不足過動症
→憂鬱症
→多囊性卵巢症候群
→橋本氏甲狀腺炎
→甲狀腺功能亢進

讓身體變成終極的燃脂機器,
幫助你回復精力、減輕體重,擺脫宿疾。








詳細資料

誠品26碼 /2681732630000
ISBN 13 /9789757900702
ISBN 10 /9757900702
EAN /9789757900702

頁數392
尺寸26X19X3.4CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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