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體態決定你的健康! 黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 (暢銷新裝版)

體態決定你的健康! 黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 (暢銷新裝版)


作者  /  黃如玉

出版社 / 新自然主義股份有限公司

出版日期 / 2015/07/29

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

※ 已絕版


體態決定你的健康! 黃如玉醫師的脊骨平衡完全手冊 (暢銷新裝版) 其它優惠/消息


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內容簡介

● 從風行歐美的脊骨神經醫學出發,根本解除因日常生活的不良姿勢引起的疼痛問題。
● 提供體脊椎健康及體態檢測量表,方便讀者自我檢測脊椎的健康狀態及體態問題。
● 針對各種常見體態不良症狀,提供有效的運動處方,緩解體態不平衡帶來的不適,並進一步矯正體態,達到由裡而外的平衡美感。
● 擁有脊骨神經學博士與健身教練執照的作者親身示範各種保健操,動作準確,讀者可輕鬆對照學習。
● 提供各種坐臥跑跳的正確姿勢,從日常生活中開始預防姿勢不良。

專為台灣人常見的體態及健康問題,量身打造的脊骨保健康,
讓你從此擺脫各種疼痛和疾病的困擾!


對於彎腰駝背、小腹突出、肩膀內縮、走路外八等體態問題,多數人總是不以為意,等到產生痠痛感覺,才會尋求解決之道。但是,你知道嗎?體態影響的絕對不只是外觀的美感,包括常見的腰痠背痛、骨刺、電腦手、脊椎側彎,甚至失眠、生理痛、頭痛、胃潰瘍、慢性疲勞等,都和體態不正有很大的關係。因為體態的改變,意味著你的身體已經失衡,身體一失衡,人體內最自然的自癒力就會慢慢消失不見,人當然容易變得疲憊、精神不濟、免疫力下降……。

擁有美加兩國脊骨神經醫師證照的黃如玉醫師,從脊骨神經醫學這個全球第二大的保健醫療系統(僅次於西醫)出發,分析國人常見的各種體態問題,希望為身體找回失落的平衡。好的體態是身體平衡的第一步。本書即從脊骨神經醫學特有的「平衡」觀點切入,針對生活習慣不良引起的脊椎問題,例如退化性關節炎、骨刺、椎間盤突出、脊椎側彎做深入淺出的學理解說,讓讀者瞭解疼痛與不適的真正根源。同時為常見的錯誤體態,包括X型腿、O型腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、拇趾外翻等問題,提供有效可行的自我復健運動處方。

無論你是骨刺、脊椎側彎病患,還是初期的體態、步態、姿勢不良造成的問題,都能藉由黃醫師設計的運動處方逐步調整。因為關節的活動度恢復,加上個人的運動處方鍛鍊該被訓練的肌肉群,身體就可以維持應有的平衡。這樣的方式不需要吃藥、打針,自然有效,不僅可以遠離疼痛,防止症狀惡化,還可以提升神經的傳導,強化身體的自癒能力,找回你的自信、美麗與美麗。







詳細資料

誠品26碼 /2681105533006
ISBN 13 /9789576968044
ISBN 10 /9576968046
EAN /9789576968044

頁數240
尺寸21X15CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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