煩躁時就去感覺腳掌心! 讓日子煥然一新的50個微修行 - 宗教 | 誠品網路書店
首頁中文書人文宗教 〉煩躁時就去感覺腳掌心! 讓日子煥然一新的50個微修行
商品訊息
試閱
作者書籍
煩躁時就去感覺腳掌心! 讓日子煥然一新的50個微修行

煩躁時就去感覺腳掌心! 讓日子煥然一新的50個微修行
これも修行のうち: 実践! あらゆる悩みに反応しない生活


作者  /  草薙龍瞬

譯者  /  李璦祺

出版社 / 究竟出版社股份有限公司

出版日期 / 2017/02/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 79折, NT$ 190

※ 有庫存可銷售


煩躁時就去感覺腳掌心! 讓日子煥然一新的50個微修行 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

難受想哭的時候,請把注意力集中在其中一件事

「閉眼吃東西」
「泡大眾池」
「想想腳掌心」
「吸一口冰養樂多」
「把貓咪抱緊」


踏進辦公室、打開家門、滑開手機,一不小心就被負能量攻擊……
馬上進行「微修行」,當下刷新成輕快揚起頭的自己!

用50個微修行調整生活習慣,展開輕盈自在的人生!
職場、家中、通勤途中、咖啡館,任何「心靈練習場」都能有效運用!

每天都能實踐的「情緒微修行」清單

微修行25 用「飲料禪」一下子達到極樂心
泡完熱水澡,喝下一杯冰涼的果昔,大聲說:「太爽了!」
開一罐啤酒,咕嚕咕嚕痛快暢飲。
用吸管把養樂多一點一點吸入嘴裡細細品嘗。

微修行26 用「暖暖禪」一下子抱住幸福感
冬季的寒冷夜裡,先在被窩裡預先準備好電毯或熱水袋。
然後走出門外感受一下室外的冷冽,再回屋內鑽入被窩中。

微修行27 用「涼涼禪」一下子刷新鈍腦袋
在炎熱的盛夏,到室外感受一下:「這樣的天氣還真熱啊!」
接著,進入冷氣強勁的室內感受一下「啊,好涼快!」的感動。

我們的注意力常被多餘的「反應」奪去,過著漫不經心又一心多用的生活。
這是「讓自己集中意識」「使感覺更加敏銳」的心靈使用術。
排除雜念,以純淨的心靈專注於感覺之上,會成為一種終極的「快」。
練習專注在「快」,從最坦率的開心情緒開始,恢復有力量的自己。

「感覺」的微修行
--心理壓力大時,正是練習「心靈使用術」的時機

「情緒」的微修行
--使容易陷入憂鬱的生活變得「有張有弛」

「思考方式」的微修行 --光是改變「使用的語言」就能讓煩惱消失無蹤

「意欲」的微修行
--心情盪到谷底時,可以「試著做工」

運用書中的50個小練習,讓我們不論遇到任何事,都視為是對自己有幫助的經驗。即使發生惱人的事,或遭遇苦難,也能告訴自己「這也是一種修行」!不對日常發生的事件做出多餘反應,不沉溺在心理壓力與煩惱中。進入一種不累積心理壓力、快速切換心情、懂得享受人生、提升做事速度、不被周遭牽著鼻子走的狀態。將心靈用於對自己真正重要的事物上。







詳細資料

誠品26碼 /2681415327005
ISBN 13 /9789861372327
ISBN 10 /9861372326
EAN /9789861372327
頁數224
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


宗教產品推薦

天國好生活: 實踐登山寶訓的人生

司傑恩

NT$360

9折, NT$324

天天活出神的話

畢德生

NT$350

9折, NT$315

天天認識神

巴刻

NT$350

9折, NT$315




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品

 

熱銷商品