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伸展呼吸好睡眠: 用對呼吸法ㄝ不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛

伸展呼吸好睡眠: 用對呼吸法ㄝ不吃藥遠離失眠、頭痛、胸悶、肩頸痠痛


作者  /  陳慕純/ 吳妍瑩

出版社 / 聯合文學出版社股份有限公司

出版日期 / 2016/02/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

13招瑜珈伸展動作X神奇腹式呼吸法X養生排毒茶飲
輕鬆趕走壞情緒,光靠「呼吸」就能自我療癒

肩頸僵硬、頭痛暈眩、失眠多夢、腹瀉便秘、胃痛嘔吐、血壓飆高
負面情緒、記憶衰退、注意力不集中、心浮氣躁……

低頭滑手機、睡前緊盯螢幕、上班族久坐辦公桌、缺乏運動,攝取高油高糖飲食……現代人的文明病幾乎都可歸因於自律神經失調。肌肉僵硬、胸鎖乳突肌緊繃,引起頭痛、失眠等問題,進而引發負面情緒,日積月累,對健康造成永久的傷害。

本書包含全方位的自癒養生療法,傳遞正確知識及保健觀念,瞭解常見文明病因,輔以精心為上班族、中老年人打造的13組瑜珈動作,只要一把椅子即可進行,加上隨時都可進行的腹式呼吸法,以及簡單的養生茶飲配方組合,多方面配合調理,不吃藥即可慢慢自癒,邁向健康人生。







詳細資料

誠品26碼 /2681273370007
ISBN 13 /9789863231547
ISBN 10 /9863231541
EAN /9789863231547

頁數232
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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