像青蛙坐定: 給孩童的正念練習 (附光碟) - 教育/親子 | 誠品網路書店
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像青蛙坐定: 給孩童的正念練習 (附光碟) 其它優惠/消息


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內容簡介

學習正念的青蛙練習,孩子們將學到:
●增加專注技巧,能夠讓他們對事物的記憶變好
●比較不會衝動(對他們所想到的或所感覺到的事,不給予立即的反應)
●對於內在世界,有比較好的控制,而不是拒絕或壓抑內在種種感受

提姆,幼稚園:「我喜歡呼吸,我感到內在的柔軟和放鬆。」
湯瑪士,六年級:「當我媽媽告訴我要靜下來的時候,我真的不知道要怎麼做。現在我知道了,因為我在每晚睡前都做青蛙練習。」

愈來愈多的科學證據顯示,正念對於學齡階段的孩子,是非常具有價值的,它的影響甚至可以從幼稚園就開始。本書所提供的一些簡單的練習,能夠幫助孩子發展,並且優化以上所提到的種種能力,也包括利他行為,像是仁慈、同理和憐憫。本書亦能夠協助孩子將練習實際運用在每天的生活當中,無論是在家裡或在學校。

學習正念,是一個好機會讓你的孩子可以開始和最深刻、最獨特的自己做朋友,在一個開放和慈愛的氛圍中,發展這些內在的品質。







詳細資料

誠品26碼 /2680909354008
ISBN 13 /9789576938474
ISBN 10 /9576938473
EAN /9789576938474
頁數208
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00





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