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正念減壓初學者手冊 (附光碟) 其它優惠/消息


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內容簡介

全然地感受當下,此時此刻的一切,都是為了與覺知相遇。

我們都渴望身心靈的完整,而如卡巴金所言,其實我們早已如此,只是我們未必能感受到完整的自己。「正念」不但可以協助我們在壓力中妥善處理情緒,帶來心靈上的滿足,正念練習更能統合感覺與經驗,喚醒與體現完整的自己。

入門者及長期禪修者都可以在這本《正念減壓初學者手冊》中,瞭解如何培養覺知,實行正念與深化練習。

卡巴金指導正念減壓課程已逾三十年,從臨床經驗中歸納最精華的內容,讓我們藉由本書可以學習到:
◎思考如何涵容於覺知之中
◎穩定我們的專注力
◎超脫我們自陳的故事,轉化經驗
◎貪、瞋、癡使心靈受苦,如何放下
◎正念的療癒力量
◎重塑生命的完整

正念生活的原則很簡單:回歸我們的覺知。剛開始嘗試正念練習時,也許會面臨不少挑戰和疑惑。在這本手冊中,卡巴金提供了深入淺出的洞察,以及充滿智慧的指引,協助我們擺脫舊我的侷限,時時刻刻開展更清明、廣闊的生命旅程。







詳細資料

誠品26碼 /2680822717003
ISBN 13 /9789576938290
ISBN 10 /9576938295
EAN /9789576938290

頁數256
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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