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上班族的隨身隨手隨時動動本 其它優惠/消息


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內容簡介

隨手拿起動動本,隨時隨地動一動,
向乾眼症、鮪魚肚等早衰症狀說掰掰!
一本寫給各類疲憊族群的健康手札!
壓力族、外食族、上班族,辛苦了,
矯正姿勢、消除疲勞、減輕酸痛,通通一次解決!


上班族的健康筆記 +隨時隨地Q&A + 上班族動一動 + 按時養生法=

讓你一整天神清氣爽!
6:00分,教你正確起床(起床操)
7:00分,早餐的選擇很重要
8:00分,防曬與通勤(通勤操)
12:00分,吃什麼才不會昏昏欲睡
13:00分,午休的重要性
15:30分,聰明吃下午茶(起身動一動)
18:00分,晚餐分量與體重增減成正比
22:00分,睡前多做助眠運動

首創日日健康練習,保證重拾好身體

本書首創由上班族一天的行程,來安排每天的健康練習,從起床開始到刷牙洗臉,午餐、下午茶、晚餐,終至睡覺時間,皆有一套養生作息,若能每天遵循日日健康練習,即可重拾人人稱羨的好身體。

上班族的健康筆記,提前得知身體警訊

時時穿插上班族的健康筆記,內容包含多種健康量表、艱澀名詞解釋,讓讀者能夠針對自身症狀,提前得知身體警訊,並從內容中吸收健康新知,進而打敗疾病、克服憂鬱。

隨時隨地Q & A+上班族動一動=一整天神清氣爽
列出上班族某些時刻可能會出現的問題或迷思,並提供清楚完善的解答,不論是起床、通勤、辦公室的閒暇時刻,都可以利用上班族動一動的運動小撇步,讓你和鮪魚肚、水腫腿說掰掰!

輕薄方便的按時養生行事曆

上班族的包包已經很重了,誰想帶著又厚又重的養生書籍到處跑,本書貼心地為讀者設計輕薄又方便閱讀的按時養生行事曆,讓你能夠隨心所欲地隨時參閱。







詳細資料

誠品26碼 /2680793337002
ISBN 13 /9789862713778
ISBN 10 /9862713771
EAN /9789862713778

頁數232
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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