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123, 喝了變漂亮! 美人專用.原汁原味蔬果昔

123, 喝了變漂亮! 美人專用.原汁原味蔬果昔
美人をつくる! まいにちの簡単スムージー123


作者  /  鈴木あすな

譯者  /  夏淑怡

出版社 / 良品文化

出版日期 / 2017/01/05

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 79折, NT$ 277

※ 有庫存可銷售


123, 喝了變漂亮! 美人專用.原汁原味蔬果昔 其它優惠/消息


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內容簡介

日本超人氣的美女營養師,
同時也是活躍於各媒體的料理玩家,
精心調配了好喝的111款天然蔬果昔+12種變化食譜,
全力支持你的健康美人養成計畫!


低熱量‧富營養‧零負擔‧極天然
以當令食材簡單製作,冷熱皆宜,日日可飲!
◎理想的早餐,開始元氣飽滿的一天!
◎優雅的下午茶點心,美味好喝無負擔!
◎想吃些什麼的時候,立即滿足味蕾、提升飽足感!

【每日一杯,滿足一天所需的蔬果攝取】
●低卡路里
●豐富的膳食纖維
●多種維生素、礦物質、抗氧化物、天然酵素

【美人養生好簡單,對症飲用更顯效果】
●改善虛冷→《蘋果+甘酒+生薑》
●紓解疲勞→《柳橙+蘋果》
●緩解壓力→《芹菜+鳳梨+香蕉》
●預防斑點、雀斑→《柳橙+草莓》
●抑制黑色素沉澱→《草莓+蜂蜜+豆漿》
●減輕頸肩不適→《南瓜+豆漿》
●提升免疫力→《紅蘿蔔+蘋果》
●改善便祕→《鳳梨+蘋果》
●預防貧血→《小松菜+鳳梨》
●減肥中的營養補給→《貝比生菜+芒果+香蕉》
♠促進女性荷爾蒙分泌→《甘酒+黃豆粉+黑芝麻+豆漿》
更多健康美味的蔬果昔配方,請詳見本書內容

【女子會客室:蔬果昔Q&A】
◎製作蔬果昔會很麻煩嗎?
超‧簡‧單!基本的作法,就只是將蔬菜或水果切成一口大小,並以市售的調理機、果汁機攪打。連不擅長料理的人,也能成功做出美味的果昔。只需5分鐘就能做出來,所以即使沒時間、很忙碌的早晨,也能藉此補充營養。

◎需要準備一堆材料嗎?
極‧精‧簡!為了能夠隨時輕易製作,食譜皆使用容易取得的食材。食譜中建議的蔬果都不複雜,簡單幾樣就能搭配出美味的果昔,所以不會有「沒備齊各種材料就無法製作」的情形。讀者也可依自己的喜好,適時做點變化。

◎除了美人自己喝,其他家人也適合飲用嗎?
蔬果昔是天然的食品,且具有易於入口的特性,所以當然是大家都可以喝的唷!尤其是芹菜、小松菜等很多小孩不喜歡的蔬菜,只要搭配其他食材,就會變得容易入口。果昔作為飲料,也可代替零食、宴會的餐前酒等。請和家人、朋友一起愉快地享受美味果昔吧!

◎做好的蔬果昔能保存多久?
基本上,果昔一做好就要馬上喝掉。蔬菜和水果所含的營養素,一接觸到空氣就會氧化,營養價值也會下降,顏色變得暗沉。此外,溫度一升高就會導致各種細菌繁殖,所以不要在常溫下攜帶外出。夏天時尤其要特別注意唷!

◎什麼時候適合喝蔬果昔?
建議在早上喝,可以強化一天的活力。空腹時,果昔則可以作為點心飲用。此外,果昔對腸胃沒什麼負擔,所以適合在攝取太多肉類,或食用過量油炸料理後,內臟疲倦時飲用。請配合身體的狀況攝取吧!

◎一天可以喝幾杯?
一天以1~3杯為原則。喝太多和吃太多一樣,並不是好事哦!飲食均衡,才是美麗之道!

◎喝果昔和喝果汁有什麼不同?
果昔和果汁不一樣,以調理機攪打且不過濾的蔬果昔,能充分攝取膳食纖維。由於能夠調整腸道環境,不但容易排出老舊廢物、改善排便狀況,也有助於緩解肌膚問題。

◎喝果昔是否會使得身體過於寒涼呢?
藉由攝取新鮮的蔬菜和水果,能促進代謝酵素、血液循環。只不過,沒必要攝取過量的蔬菜和水果,而使身體寒涼。在意身體寒涼的人,可等蔬菜和水果回溫到室溫後,再製作成果昔飲用,也建議喝能使身體溫暖、溫熱的果昔。








詳細資料

誠品26碼 /2681412460002
ISBN 13 /9789865724887
ISBN 10 /986572488X
EAN /9789865724887

頁數128
尺寸23X17X0.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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