首頁中文書生活健康養生 〉現在吃的食物, 就是半年後的你
商品訊息
試閱
作者書籍
現在吃的食物, 就是半年後的你

現在吃的食物, 就是半年後的你
あなたは半年前に食べたものでできている


作者  /  村山彩 (Aya Murayama)

譯者  /  游韻馨

出版社 / 平裝本出版有限公司

出版日期 / 2015/08/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 9折, NT$ 234

※ 有庫存可銷售


現在吃的食物, 就是半年後的你 其它優惠/消息


introduction all_character


內容簡介

減重的關鍵不在於「吃什麼」,而是改變「想吃什麼的慾望」!
劃時代的健康減肥觀念,你一定要知道!


特別收錄村山食堂健康食譜!

只吃自己喜歡的食物,也能健康不發胖!
你是否覺得這是「不可能」實現的夢想?
但是,這種「好事」真的會發生!

減肥≠忍耐、維持體重≠計算卡路里!


日本第一位運動員飲食顧問、食慾控制大師村山彩提出了「食慾」的觀念,她認為不要壓抑想吃東西的情緒、限制入口的食物,才是有益身心健康的飲食方式!
  
當身體缺乏維他命和礦物質,特別想吃蔬菜與水果;感到缺乏活力時,就會想吃碳水化合物和脂質等較有飽足感的食物。「食慾感應器」遲鈍的人,只會感受到想吃東西的「慾望」而已,造成肥胖、精神壓力、體力不濟……等問題接踵而來!若是「食慾感應器」失調,只要遵守每天至少一餐三菜一湯,加上二十分鐘的運動來進行身體大掃除,就可以回復正常,即使隨心所欲吃自己想吃的東西也不會發胖!此外,食物入口後在體內轉化成脂肪約為48小時,大吃大喝之後,善用這段黃金時間調整飲食內容,亦不必擔心贅肉上身!
  
食物是製造細胞的原料,我們的身體細胞大約半年就會全部更新,而你現在攝取的每一口食物,正是打造半年後的你的原型,確實掌握「這一餐吃什麼」的要訣,將幫助你輕鬆瘦身、心中囤積已久的壓力也一掃而空!因此,想要追求美好的體態和人生,不妨就從養成「正確的食慾」做起!







詳細資料

誠品26碼 /2681129720000
ISBN 13 /9789578039711
ISBN 10 /9578039719
EAN /9789578039711

頁數192
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


健康養生產品推薦

自療痠麻痛: 鬆筋拍痧輕鬆做

吳世楠

NT$380

85折, NT$323

致命的飲料

南西.艾波頓/ G.N.賈可伯斯

NT$320

85折, NT$272




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品