不再無名痛! 五分鐘搞定你從不知道的天氣痛: 日本名醫教你打造適溫抗痛體質, 不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮…… - 健康養生 | 誠品網路書店
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不再無名痛! 五分鐘搞定你從不知道的天氣痛: 日本名醫教你打造適溫抗痛體質, 不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮……


不再無名痛! 五分鐘搞定你從不知道的天氣痛: 日本名醫教你打造適溫抗痛體質, 不再天氣一變就頭痛、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮…… 其它優惠/消息


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內容簡介

你經常莫名疼痛,檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準,變天前就這裡痛那裡也痛
日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法
3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動,每天10分鐘重啟身體防痛機制!

◎你「天氣痛」了嗎?
●經常渾身不對勁,看了半天醫師都說「沒問題呀!」;
●天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落;
●多年前的舊傷明明好了,氣候一轉換又開始隱隱作痛;
●坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間,突然耳鳴、頭暈、噁心想吐;
●在室內待久了,無論熱天或冷天一出門就不舒服;

◎如果你有以上症狀,趕快來測量你的天氣痛指數:

●對天氣變化很敏感。
●可以靠身體狀況變化察覺要下雨。
●下雨之前特別想睡,或者頭暈。
●天氣好心情就好,天氣差心情就差。
●搭乘交通工具很容易暈車。
●嚴重的舊傷(如骨折)痊癒之後還是偶爾會痛。
●曾經出過車禍或意外而傷到頸部。
●早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。
●天氣熱容易頭暈,天氣冷容易畏寒。
●精神或身體狀況特別容易受颱風影響。
●坐在辦公桌前身體經常往前傾。
●有偏頭痛的毛病。
●容易耳鳴,搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。
●個性嚴謹。
●生活壓力大或容易累積壓力。
符合的項目愈多,表示你罹患天氣痛的機率就愈大。

◎原來莫名疼痛是這樣來的

在日本,每四人就有一人罹患天氣痛,而且女性多於男性,
在台灣偏頭痛患者超過150萬人,天氣轉換時求診病患會增加二成左右。
日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗,發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」,
無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季,一旦天氣產生變化,
氣壓、溫度、濕度有高低差異時,大腦就會感受到壓力,
進而刺激自律神經使其亢奮失調,造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、
頭暈、舊傷,以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化,甚至疲倦、心情鬱悶。
除了氣候因素,搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、
血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節
功能退化等,也都會引發天氣痛。

◎每天10分鐘,在家輕鬆擊退天氣痛
佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制,並開設天氣痛門診治癒許多患者,
在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境,同時教讀者如何在家中
輕鬆對抗天氣痛:

●連續四週記錄「疼痛日記」,清楚掌握自己身體的疼痛狀況;
●天氣痛發作時,利用3招簡單的穴道按壓法,迅速消除疼痛;
●每天做4種伸展運動,一次只要10分鐘。有空多健走、游泳,
打造適溫抗痛體質,無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。

醫師最後特別提醒--
逞強的人最容易得天氣痛!練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。
當孩子不願意去上學時,做父母的要留意是不是天氣痛在作怪!







詳細資料

誠品26碼 /2681506554006
ISBN 13 /9789862356258
ISBN 10 /9862356251
EAN /9789862356258
頁數160
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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