首頁中文書生活運動休閒 〉鐵人三項自主訓練攻略: 關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌, 科學化全能套裝計畫, 完克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽
商品訊息
試閱
作者書籍
鐵人三項自主訓練攻略: 關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌, 科學化全能套裝計畫, 完克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽

鐵人三項自主訓練攻略: 關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌, 科學化全能套裝計畫, 完克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽


作者  /  徐國峰/ 羅譽寅

出版社 / 臉譜出版社

出版日期 / 2014/10/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$450

售價 / 9折, NT$ 405

※ 無庫存


鐵人三項自主訓練攻略: 關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌, 科學化全能套裝計畫, 完克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

本書特色:
●專為鐵人三項四種賽事設計的三鐵入門訓練計畫,從心法、課表到日誌,一套三冊。 
●由鐵人教練團示範,圖解游泳、騎車、跑步的正確訓練姿勢。 
●十多年三鐵資歷的教練,教你突破游、騎、跑單項耐力賽,轉戰三鐵的關鍵障礙。 
●集結最常被問的問題,整理成單項耐力運動轉鐵人三項最實用的Q&A。 
●三鐵教練團精心設計,依科學化的週期化原則,開出不同強度課表,不用教練也可自主訓練。 
●桌曆形式訓練課表,立式翻閱,自選訓練計畫,隨時檢閱進度。 
●鐵人專用52週日誌,記錄訓練強度與心得。

第一套由台灣三鐵教練設計
鐵人三項完賽訓練全能套裝工具書
精心規劃一套三冊,從心法、課表到日誌
輔助你從半程標鐵到超級鐵人,完成各級初鐵賽

一套三冊,科學化全能套裝>>>
1.鐵人三項自主訓練攻略──關鍵心法:立即突破,從游、騎、跑單項耐力賽轉戰三鐵的關鍵障礙。
這是一本回答單項耐力運動朋友,轉戰鐵人三項必問的問題。近年來不少原本就喜歡游泳、自行車與跑步的朋友,開始對鐵人三項有興趣,想要挑戰鐵人三項運動,但又不知道從何開始。到底「要練多久才能完成一場鐵人?」「鐵人該怎麼練?」「可不可以幫我開一份課表?」這些熱切的詢問,激發了作者想要幫助他們的熱血!

2.鐵人三項自主訓練攻略──完賽課表:科學化規劃,by日by週by項目,照表操課;桌曆式設計,每天提醒、便於查看。
這是一本科學化訓練與週期化課表,幫助你自主訓練,不用教練也能按表操課完成訓練。參加一場三鐵入門比賽,並不是一件很容易的事情,必須有循序漸進的訓練計劃,以及科學化的訓練方法,才能有效達成訓練目的。不管你要參加¬¬初階的半程標準鐵人、標準鐵人,或是進階的半程超級鐵人賽、超級鐵人賽,本書提供一個完整可行的訓練計畫。

3.鐵人三項自主訓練攻略──鐵人日誌:三鐵訓練專用,自訂訓練週期與目標,依記錄找出弱點,調整突破訓練高原期。
這是一本實用的鐵人日誌,每天詳實記錄進度,每週回顧總結成果,完賽後記錄心得。其實,完成一場鐵人賽沒有想像中困難,許多年過50歲才開始從事運動的人,透過有計畫的訓練與記錄,都能完成一場標準鐵人賽(51.5KM),甚至完成最長距離的226(KM)超級鐵賽。完成鐵人賽沒有年齡上限,只有決心與毅力的限制。







詳細資料

誠品26碼 /2680914451006
ISBN 13 /9789862353967
ISBN 10 /9862353961
EAN /9789862353967

頁數304
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


運動休閒產品推薦

桌球基礎技巧&戰術

田崎俊雄/ 監修

NT$360

79折, NT$284

300個聯想破解遊戲

Piggy studio/ 插畫

NT$280

85折, NT$238

最佳汽車考照手冊

金時代文化出版有限公司

NT$120

85折, NT$102

機車考照百分百題庫

金時代文化出版有限公司

NT$160

9折, NT$144




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品