首頁中文書生活運動休閒 〉挑戰自我的鐵人三項訓練書: 游泳、自行車、跑步三項全能運動指南
商品訊息
試閱
作者書籍
挑戰自我的鐵人三項訓練書: 游泳、自行車、跑步三項全能運動指南

挑戰自我的鐵人三項訓練書: 游泳、自行車、跑步三項全能運動指南


作者  /  徐國峰

出版社 / 臉譜出版社

出版日期 / 2014/01/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


挑戰自我的鐵人三項訓練書: 游泳、自行車、跑步三項全能運動指南 其它優惠/消息


introduction all_character catelog


內容簡介

新手到菁英,從完成第一場鐵人賽,到挑戰自我、超越極限,
唯一符合國人體能、詳述比賽現況的鐵人自主訓練全書!
全新優化內容,專為本書製做四段QR code影片說明!


【鐵人全功能完整介紹】

‧鐵人比賽分為哪些類型?各有什麼競賽規則?
‧如何學習有效率的游、騎、跑技術?
‧如何利用地心引力輕鬆跑?開放性水域怎麼游才省力?
‧如何評估訓練強度才有效果?如何設計訓練計畫?
‧什麼是鐵人訓練四種週期:慢、強、穩、減
‧哪些是鐵人所需的營養元素?如何按摩與伸展?
‧比賽必備的裝備有哪些?如何挑選?

【鐵人重要訓練影片教學】
‧跑步技術教學
‧游泳技術教學
‧自行車踩踏技術教學
‧鐵人肌力中的爆發力訓練--「上膊」動作教學
另有作者獨家開發跑力計算器,讀者可以利用這個計算器來瞭解自己目前的體能狀況,以及瞭解自己目前該訓練的配速與心率為何?

任何人都可以是鐵人!
當你從頭至尾獨立完成這一切的過程,你就已經是自己世界裡的勝利者。
下定決心、付諸行動、突破「自己」體能的極限,只要去做,你就已經變成一個比之前更好的人!







詳細資料

誠品26碼 /2680842797009
ISBN 13 /9789862353219
ISBN 10 /986235321X
EAN /9789862353219

頁數208
尺寸22X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


運動休閒產品推薦

超譯鼠輩哲學 2: 每天都是天下太平

川辺石材的佐藤公亮

NT$220

85折, NT$187

太極拳散手闡微 (附DVD)

劉篤義/ 主編

NT$400

9折, NT$360

正宗陳氏太極拳養生功 (附DVD)

陳斌

NT$350

9折, NT$315




Share/Save/Bookmark

查看全台書店有無此商品