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1天1分鬆筋膜: 前方.背部.側面.深層.手臂 其它優惠/消息


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內容簡介

●帶領讀者了解筋膜的世界
●作者將全身筋膜簡單區分為5個部分,讓讀者也能在家自我保養
●針對症狀一一介紹筋膜放鬆技巧
●由真人模特兒示範,輕鬆學會正確動作
●清楚提示放鬆重點


惱人的痠痛、僵硬或輕微的身體不適,即使透過各種方式暫時改善,過了不久又再度找上門。其實真正的問題源頭,就是「筋膜」。
如緊身衣般覆蓋人體全身的筋膜,只要一處出現異常,就會影響到全身。現代人久坐少動、作息不規律、長期處於壓力下的生活模式,再加上不容易注意到的個人習慣動作,早已讓身體各處筋膜產生緊繃、僵硬。
 
本書收錄各種筋膜放鬆技巧,針對各種症狀解說按壓方式與部位,讓你每天只花1分鐘,在家就能自行紓緩疼痛、改善大大小小的身體毛病!

筋膜是身體的關鍵鑰匙
內臟正位→解除畏寒、改善便祕、撫平小腹
暢通血流→消除浮腫、提升免疫力
矯正骨盆→紓緩腰痛、姿勢自然變好







詳細資料

誠品26碼 /2681496348005
ISBN 13 /9789869484985
ISBN 10 /9869484980
EAN /9789869484985

頁數160
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份





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