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日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法: 睡得好, 沒煩惱!

日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法: 睡得好, 沒煩惱!
驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100


作者  /  三橋美穂

譯者  /  江伊琪

出版社 / 邦聯文化事業有限公司

出版日期 / 2017/02/20

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$270

售價 / 79折, NT$ 213

※ 有庫存可銷售


日本睡眠治療師教你好好睡的100種舒眠法: 睡得好, 沒煩惱! 其它優惠/消息


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內容簡介

失眠、淺眠、睡不好、早上睡起來感覺也很疲憊……忙碌的現代人連睡個覺都不輕鬆。
本書由日本舒適睡眠治療師三橋美穗分享100種舒眠法,依主題分為5大章節,一定能讓你找到最適合自己的睡眠方式!


任何人都能做到的舒眠法
用身邊的物品或是躺在床上就能做到,
每個人都能輕鬆實行!

好用的功效圖示
每個舒眠法都標有功效圖示,
方便每個人找到適合自己的方法!

了解真正的睡眠
不僅是解決睡眠困擾,
亦可藉由本書了解睡眠機制,
重新審視自己的睡眠。

睡眠並不只是用來消除身體疲勞,更是為了讓明天更充實而睡。情緒容易低落、感到煩躁,或是工作常常出錯、忍不住對周遭的人發怒……說不定就是睡眠不足引起的。睡眠與生活息息相關,只要能改善睡眠,人生也會隨之轉變。

人的一生中有三分之一的時間都用在睡眠,既然如此,何不好好地睡個好覺呢?從現在起,實踐健康的睡眠生活,用最好的狀態迎接每一天吧!







詳細資料

誠品26碼 /2681425440008
ISBN 13 /9789869412469
ISBN 10 /9869412467
EAN /9789869412469

頁數256
尺寸14.8X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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