在日常生活當中，不知道各位是否對自己，或是對小孩子有過：
「如果再聰明一點就好了！」
「真希望自己記憶力能夠再好一點……」
「如果運動細胞再好一點的話……」
「真希望能有豐富的藝術細胞……」
「希望一直到死為止都能夠健健康康、能夠不要得失憶症（俗稱的癡呆症），活到長命百歲……」
「想要改變現在的自己，希望過得更幸福！」
──之類的想法呢？
如果曾經有過其中一種想法，那麼這本書就是為您而寫的。
本書是由一九七四年起，即在世界上最具權威的腦學會──「美國神經系學會」上，於日本發表了一百份以上的研究報告，同時也是公認的「腦機能的日本最高權威」——久保田競（Kubota Kisou）先生（京都大學榮譽教授、日本福祉大學教授），以淺顯易懂的字句口述「鍛鍊頭腦的習慣、造成頭腦衰退的習慣」話題所撰寫成的文章。
當中的內容充滿了許多令人感到意外的事實。譬如：
‧ 市面上有關腦部的書籍，幾乎都是參照神經學所寫成的，因此不能完全採信。
‧ 關於熱門的養老孟司和川島隆太的學說，以及電腦之腦、網路頭腦等名詞也有不同的意見。
‧ 就算不運動，也能夠提升腦內瞬間爆發力的運動能力。
‧ 有能夠讓記憶力變好的傳統食物，也有能夠讓頭腦變好的藥物。
‧ 窮人的頭腦會比有錢人的頭腦更容易萎縮。當然，事出必有因。
‧ 足不出戶或是容易動怒的人，原因就在腦內，當然也有治療的方法。
‧ 因不同的斥責方法，和苛求別人的方法，可以讓對方變笨，也可以讓對方變聰明。
‧ 最近發現了對腦和身體最棒的特殊跑步方法。
‧ 猿人並不是為了進化成人，才爬到樹下並運用雙手做事情的。
－－此外，還有「事實上填鴨式的教育對頭腦才是好的」、「利用頭腦來消除頭腦疲勞的方法」等等多到無法一一舉出的例子。
相信閱讀本書的讀者，一定能夠體驗到「原來生活是如此的簡單哪！」這種「恍然大悟」的感覺。
本書共分成七章。
在第一章當中，首先要告訴大家要讓頭腦變好所必備的「基礎知識」。接著再介紹在一整天的生活作息當中，有哪些習慣或是想法是能夠讓頭腦靈活等內容。早上起床之後、在通勤、通學的時候該做什麼事情？職場生活該如何度過？回家之後一直到就寢之前，該做什麼事情比較好？關於這些問題都會在本章節當中有具體的建議。
接著在第二章裡，將從更多樣化的觀點來說明「什麼東西會破壞頭腦？什麼東西可以讓頭腦發達？」而且也會從最新的科學論文，以及依據久保田競教授長年的研究報告和經驗，以淺顯易懂的字句來說明當中的每個主題內容。
第三章要說明「NO-GO和跑步」此兩個主題。除了強調NO-GO行動和跑步的重要性，同時也將告訴大家解決尼特族或家裡蹲一族、容易動怒的人、憂鬱症患者等這些現今社會現象的各種問題的方法。
第四章和第五章，簡單地說就是「讓頭腦變好的人生設計篇」。更具體的說法就是「從出生到老死」的期間當中，每個人在不同年齡時期該具有何種意識和習慣才能讓腦力發達到最佳狀態，希望各位讀者都能夠理解在不同年齡時期所當學習的課題是不同的。本章內容也會傳授大家在考試等各種活動時，讓腦力完全達到巔峰的方法。
在第六章內容當中所提及的就是「失憶症和復健」的問題。在即將迎接未曾有過的高齡化社會的日本，這是一個越來越受到重視，具有相當重要性的主題。「應該與失憶患者如此溝通」、「在看護方面，對於腦部疾病患者的看護方式也應有所改變」等等，久保田競教授的這些建議，今後和所有人都是息息相關的，不是嗎？最後的第七章則是給這幾年來日本傳播界「腦」熱潮的忠告，也就是「腦『常識』的否定篇」。
在此會概略地回顧腦研究的歷史，並依據這些資訊來探討最近成為眾人矚目焦點的腦部相關話題內容是否有所改變，同時也要重新審查那些暢銷榜中的腦部書籍內容。所以，第七章是為了讓大家不被仍會不斷陸續出現的錯誤情報所誤導而存在的重要結尾。
此外，在卷末的附錄部分刊載了三種在實際醫療現場所使用，能夠了解自己和他人的頭腦是否會衰退的簡易測驗。那些都是一直到離開人間為止都適用的測驗，所以請務必每年為自己和家人們進行一次這些測驗。
最後，本書極力避免使用艱深難懂的專門用語，也沒有加入繁複難懂的計算公式、概念以及圖表等等。沒錯！要變聰明並不需要那種「學習」。同時為了讓讀者從任何一章節開始翻閱都能夠了解當中的內容，我們也在這個部分也下了一番功夫。
只要閱讀了這本書，相信大家就能夠了解到「腦研究」是一個充滿令人感到好奇興奮的有趣分野，同時也會了解到今後這個部分也將會有極大的發展空間。將來必定會有比現今更完善的疾病治療。同時，若能夠更進一步了解「腦」，人類就可以遠離所謂的失憶或老年癡呆等症狀，健健康康地長命百歲。
現在我們已經站在起跑點了。
我們確信，當您看完這本書之後，一定會徹底改變今後的生活方式，同時也會發現一個充滿光明希望的自己。