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椰子油飲食減肥法: 每天3匙打造燒油體質, 不運動也能打破減肥停滯期, 輕鬆瘦下來!

椰子油飲食減肥法: 每天3匙打造燒油體質, 不運動也能打破減肥停滯期, 輕鬆瘦下來!
みるみるやせる! ココナッツオイルダイエット


作者  /  白澤卓二; 檢見崎聰美/ 料理

譯者  /  劉淳

出版社 / 大樹林出版社

出版日期 / 2015/09/17

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$260

售價 / 79折, NT$ 205

※ 有庫存可銷售


椰子油飲食減肥法: 每天3匙打造燒油體質, 不運動也能打破減肥停滯期, 輕鬆瘦下來! 其它優惠/消息


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內容簡介

減肥醫學新突破!有科學根據的椰子油減肥法
風靡好萊塢,歐美女星、超模維持身材的秘密,
每天3匙椰子油+簡單的限醣飲食,7天轉變成瘦子體質
不需運動、不用節食也能自然瘦!減肥再也不痛苦!


◎吃油也可以減肥?!中鏈脂肪酸分解快速是關鍵
「我才不相信吃油還會瘦!」「熱量太高,反而會更胖吧?」事實上,椰子油減肥如今早已在世界各國蔚為風潮,也是好萊塢女星、超模之間最流行的健康減肥方式,知名超模米蘭達‧寇兒、安潔莉娜・裘莉等人都是椰子油的愛好者。 

油類也分好壞,會累積在體內造成肥胖和心血管疾病的是飽和脂肪酸中的長鏈、短鏈脂肪酸。而椰子油60%的成分為中鏈脂肪酸,能快速在肝臟分解成「酮體」,迅速做為身體能量使用。 

中鏈脂肪酸吸收速度是長鏈脂肪酸的4倍,當作能量被消耗的速度是長鏈脂肪酸的10倍,吸收、利用速度都非常快速,因此不會堆積在體內形成中性脂肪。

◎6位讀者親身實證,1個月自然而然甩肉7公斤!
本書將詳細解說椰子油減肥的醫學原理,打破所有對椰子油減肥的疑惑&迷思。只要吃對方法,就可以利用椰子油瘦下來,並且徹底改變體質,不復胖。書中也邀請到6位讀者親自體驗椰子油飲食減肥法,沒有特別運動,也不用節食,2~4週後每一位體重都有不同程度的減輕,並實際感受到排便狀況、肌膚狀況都變好了。

◎椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍,讓人容易就有飽足感
現代人肥胖、減肥失敗的原因,幾乎都在於攝取太多醣分(包含甜食和碳水化合物)。雖然醣類是身體能量的第一來源,但是醣份過多不只會造成健康問題,更會導致控制食慾的攝食中樞敏感度降低,食慾難以被滿足,反而讓人想吃更多的食物,造成飲食過量。 

能讓我們不再依賴醣類的,就是「椰子油」。椰子油能將攝食中樞敏感度提高3倍。換句話說,積極攝取椰子油,可以讓我們只吃少量就覺得飽足。食慾減少後就算不運動,體重也會自然減輕。

◎椰子油+簡單版限糖飲食,不只能讓體重自然減輕,更是健康不生病的飲食新觀念
〈椰子油飲食減肥法的優點〉
★抑制食慾,自然改善暴飲暴食的惡習
★魚、肉類吃到飽、不算卡路里、不需痛苦挨餓,減肥沒有壓力
★啟動全身燃脂力,降低中性脂肪!
★瘦下來後身體自然轉換成易瘦體質,不怕會復胖
★消除便祕,肚子更順暢,體態更輕盈
★皮膚變好,防止肌膚老化,維持肌膚水潤光澤
★一覺到天亮,早上起床精神更好

◎小心!只靠限醣飲食容易失敗,更容易復胖!
近來風靡的「限(斷)醣飲食」,理論上確實能幫助减重,且能讓人遠離疾病,但是限醣飲食在實行上難度很高。有些人或許本來就很愛吃米飯和甜食,一旦禁食,反而會更想吃。 

但最大的理由,還是在於限醣飲食會讓身體能量來源的葡萄糖不足,能量不足時,大腦便會開始更想吃醣類,最後限醣飲食計畫失敗,吃下更多醣類,容易引發反作用變更胖。多餘的葡萄糖便轉化成中性脂肪,累積在脂肪組織中,造成復胖。 

椰子油的「酮體」,可以代替葡萄糖成為身體能量來源,身體有足夠的能量,食慾中樞覺得滿足,食量自然就會變小,就算限制白飯、麵類等主食也不會感到飢餓,大腦也不會一直想要吃主食和甜食,徹底轉換成易瘦體質。







詳細資料

誠品26碼 /2681200743003
ISBN 13 /9789866005473
ISBN 10 /986600547X
EAN /9789866005473

頁數100
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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