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1個穴道1次10秒, 終結經痛: 終結生理期的不舒服, 三代中醫世家教你吃出抗痛力, 顧好子宮讓疼痛通通消失! 其它優惠/消息


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內容簡介

《跟小紅做朋友!10秒有感,按對穴位立即甩掉生理痛》最新增訂版

生理週期紊亂、卵巢囊腫、子宮肌瘤、流產、不孕
別再輕忽這些子宮發出的警訊!!
本書教你1天1保養,顧好子宮,28天都能閃亮亮
女性必學!加倍美×5倍鬆×10倍健康的黃金法則
三代中醫世家教你用對方法終結生理期的不舒服
公開最完整的飲食祕訣,教你養出人人稱羨的好體質
絕不傷身!按對6大部位,抗痛力100%見效,終結疼痛!

生理痛真惱人!每回月經一來有如惡夢一場?
你是皺著眉頭咬著牙忍耐?還是趕快吞止痛藥迎接她?
三代中醫師教你不用吃藥×按對穴位×養好子宮,讓疼痛通通消失!


痛到發冷發顫?止痛藥劑量越用越多?疼痛指數逐月增加?
小心!這都是子宮發出的警訊!
生理痛或許不是病,但每月忍痛,久而久之,不孕症會找上你!

台灣約七成女性有經痛、經前症候群的困擾,
輕則腸胃不適、臉色不佳、昏睡、焦慮、滿臉長痘痘,
重則大量失血、暈倒、日常生活受到嚴重干擾。
小紅來了究竟要如何跟她和平共處?
跟著本書動一動、按一按、吃一吃!
三代中醫師教你快速止痛不傷身,從此拋開止痛藥!

◎女性必學1:瞭解經痛病灶,不僅治標,更能根治
生理痛是怎麼來的?分成哪幾種類型?聽說生完小孩就會自然改善,這是真的嗎?什麼又是「經前症候群」?子宮內膜異位、巧克力囊腫是怎麼發生的?
本書詳載可能造成生理痛的原因、生理痛的症狀與特點、骨盆腔的病變以及女性最想知道的生理痛Q&A,確實瞭解自己為什麼會生理痛,才能對症下藥。

◎女性必學2:1個穴位按壓10秒,止痛藥就能馬上拋
經痛一來,除了咬牙忍痛或吃止痛藥緩解,有沒有更快、更好的辦法?本書教你運用老祖宗的智慧,達到運氣、活血、止痛的功效。
按摩、敲擊、刮痧的3大止痛手法,腹、頭、胸、腰、背等部位的34個穴位止痛法,讓你正確施力、按對穴道,快速止痛不求人!

◎女性必學3:自我體質check,用食療調理100%終結疼痛
以食療強身健體,不僅天然健康且無副作用,生理期就不再如臨大敵。該如何分辨自己的體質?什麼體質又適合吃什麼食物?為什麼氣血不好要多吃酸味食物、容易口乾舌燥要吃苦味食物?幫助女性輕鬆度過生理期的六大營養素是指什麼? 

跟著本書,分辨自身體質、吃對食物補健康,另有經典進補茶湯23種,讓你透過正確飲食來改善經痛、調理體質。

◎女性必學4:掌握黃金期保養,輕鬆揮別生理期的不舒服
所謂「預防勝於治療」!在經痛找上門前,先用對方法顧子宮。初潮前該掌握哪些生活、飲食原則,才能為身體打好基礎?青春期少女必須哪些營養素?又有哪些是要少吃的飲食地雷?有沒有伸展運動能促進血液循環,預防經痛來襲呢? 

本書告訴你,如何利用初經來潮前後進行調理,及介紹一些有助氣血循環、矯正骨盆的簡單伸展運動。從日常生活開始保養,讓你在生理期依舊閃亮美麗。

●止痛不求人!34個穴位按摩快速消除惱人疼痛
不管你是肚子痛、頭痛、腰痠背痛、胸部腫脹等各種惱人的生理痛,只要跟著書中詳細圖解及說明按穴位,並結合敲擊、刮痧等手法,短短10秒,有效緩解你的生理痛。每個步驟都一清二楚,跟著做就能輕鬆掌握技巧。

●調理自身體質!5大症狀專屬的最佳食療
本書讓你從瞭解自身體質、症狀及各種食物的特性開始,學會攝取正確食物營養,達到調理體質、根除經痛的作用。 

根據經痛的5大類型─「絞痛痙攣型」、「刺痛血瘀型」、「冷痛虛寒型」、「悶痛氣鬱型」、「痠痛腎虛型」,量身打造23種經典飲食配方,做法、適用對象、用途、飲用時機等都有詳細說明。

●日常勤保養!3大重點教你做好萬全準備
Point1 把握初經關鍵黃金期:觀察規律性、經期、顏色與血量。
Point2 調整日常飲食、生活習慣:攝取5大必要營養、遵循經期生活8大守則。
Point3 強化血液循環的伸展運動:溫暖腰腹屈腳操、矯正骨盆扭轉操、腹式呼吸法等。 

平日做對保養,不僅能改善體質、預防經痛,更能保持氣血順暢,讓身材窈窕、肌膚Q彈,女性大多數的問題,都能獲得解決,保證生理痛不再來亂。







詳細資料

誠品26碼 /2680893710002
ISBN 13 /9789861302577
ISBN 10 /9861302573
EAN /9789861302577

頁數208
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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