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室內肌肉訓練 (附DVD)

室內肌肉訓練 (附DVD)


作者  /  森俊憲

譯者  /  林宜薰

出版社 / 麥書國際文化事業有限公司

出版日期 / 2018/01/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 9折, NT$ 252

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室內肌肉訓練 (附DVD) 其它優惠/消息


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內容簡介

邊看DVD邊進行室內肌肉訓練

超越健身房的效果
1天5分鐘~在自家就能做到的肌肉訓練


鍛鍊大肌群=通往理想體型的捷徑
增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。
無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。
1天5分鐘~任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。
針對無法堅持的人士,也詳細解說維持的秘訣。
無論幾歲開始都有效果。

內附45分鐘DVD
室內肌肉訓練全部24種項目

收錄2星期.1個月實踐課程

PART 1
自家訓練等於室內肌肉訓練
作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由

PART 2
打造俐落的身形
室內肌肉訓練各項目介紹(全24種)

PART 3
期間.目的別
室內肌肉訓練實踐方案(即刻開始~6個月)

PART 4
室內肌肉訓練Q&A 體驗者成果公開







詳細資料

誠品26碼 /2681538199008
ISBN 13 /9789865952785
ISBN 10 /9865952785
EAN /9789865952785
頁數96
尺寸21X14.8CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份0.00


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