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90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版

90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版


作者  /  HIKARU

譯者  /  林宜薰

出版社 / 麥書國際文化事業有限公司

出版日期 / 2018/01/26

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


90分鐘DVD一次就能上手的快樂瑜伽四週計畫全身雕塑版 其它優惠/消息


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內容簡介

一次就能上手的快樂瑜伽 四週課程計畫
HIKARU老師瑜伽受歡迎的秘密


DVD畫面動作解說淺顯易懂!
無論本書內容或DVD內容會隨時標記初學者跟Beginner來進行解說。即使是第一次進行瑜伽動作練習也不會過於勉強,非常有效果因此相當推薦。
即使第一次練瑜伽也能持續下去的四週課程計畫
一天10分鐘就OK!邊看DVD邊跟HARUKA老師一起進行練習。熟悉後再花點時間進行套裝課程計畫。這樣便能持續練習四星期。

雕塑全身!
從初學者到有經驗人士皆能愉快進行的課程計畫

了解對身體雕塑有效的姿勢!
一眼就能看出NG的地方,也能馬上知道對身體無效的姿勢。另外針對需要注意的地方以特寫鏡頭解說。姿勢容易確認,訣竅可輕易掌握。

訣竅輕易掌握!
有經驗人士也能大滿足的課程計畫
HIKARU老師的瑜珈計畫受肯定。由於是有經驗人士也能大滿足的課程計畫,因此更進一步出現針對上級者的挑戰動作。同一種姿勢之下,以進階版方式來介紹高難度姿勢。

掌握拜日式的步驟
拜日式是開始練習瑜珈動作前最適合的暖身運動,請好好記住步驟!只有在這片DVD才擁有的贈品,能選擇半套以及全套式。

過度姿勢可以維持集中力
藉由記住兔式動作,可以減少對身體的負擔,並且可以維持集中力。

在家看DVD就能進行課程練習
掌握瑜珈呼吸法及基本動作!
在愉快進行練習的過程中,不知不覺身體便可記住瑜珈呼吸法以及基本動作,並打造健康及代謝良好的健康身體。

四週課程計畫結束後,可以挑戰「全套練習課程推薦」。修訂版才有的特別練習課程讓內容更加充實!

透過冥想練習課程打造身心健康
即使心存雜念而導致無法順利冥想,持續冥想還是很重要的。透過HIKARU老師的聲音在一邊療癒過程中將冥想列為每日課題,並且一同打造身心健康。

高品質DVD
以兩台攝影機來進行攝影,並另外進行錄音。這與智慧型手機和家用攝影機錄下的東西完全不同,可以期待正式的畫面及聲音。

以阿育吠陀(Ayurveda)療法進一步養生
將保持身心健康的秘訣更進一步融入生活之中。也加入了精油按摩以及推薦食譜。







詳細資料

誠品26碼 /2681538183007
ISBN 13 /9789865952792
ISBN 10 /9865952793
EAN /9789865952792

頁數112
尺寸21X18.2CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體





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