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正念走路

正念走路


作者  /  方進隆

出版社 / 師大書苑有限公司

出版日期 / 2017/09/14

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / NT$ 250 ※ 特價商品,不再折扣

※ 無庫存


正念走路 其它優惠/消息


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內容簡介

正念和走路都是現在很受重視的主題,一個偏靜坐,一個屬活動,對於身心靈健康皆有莫大的益處,能夠將兩者加起來在生活當中應用,就會動靜平衡,讓我們好上加好。

本書蒐集國內外相關的文獻與書籍,介紹一些較實用的正念走路 (mindful walking)理念和做法,希望一般民眾可以在活中應用練習,因此得到更好處。這些正念走路的方法,作者在生活中經常使用,覺得很簡單、很享受也很受用。

能夠增加身體活動量和養成規律運動是健康促進很重要的方法,在走路過程中能夠融入正念的理念和方法,就會讓走路更為輕鬆、更喜歡和更舒暢,讓身心靈調整在和諧與平行的狀態,而更喜歡走路,因此養成規律運動習慣。一個好習慣,能夠享受活動過程,就更應養成習慣,規律運動亦然。

您或許還沒有體會到正念走路的好處,看到這本書或許就是一個很好的機緣,希望能夠把握這機會,閱讀和應用書本上適合您自己的方法,然後在生活中加以應用,享受正念走路的過程,相信一段時間後,您就會感受到心肺功能、健康狀況和正向能量的強大轉變。







詳細資料

誠品26碼 /2681506182001
ISBN 13 /9789574968053
ISBN 10 /9574968057
EAN /9789574968053
頁數158
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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