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肌力壯了 就不老: 打造40後的健康人生

肌力壯了 就不老: 打造40後的健康人生


作者  /  林冠廷

出版社 / 文經出版社有限公司

出版日期 / 2017/07/03

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$320

售價 / 9折, NT$ 288

※ 有庫存可銷售


肌力壯了 就不老: 打造40後的健康人生 其它優惠/消息


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內容簡介

年過40後是人生極為重要的分水嶺,
當你準備開始人生的下半場,「健康」才是你最重要的財富。
讓運動防護師來告訴你,如何迎來一個「不跌倒」熟年生活。

台灣正邁入高齡化社會,有許多40後的人們開始規劃自己的下半場,怕自己成為「一個人的老後」,或是「下流老人」。總是積極籌劃著投資理財、攝食營養、美顏抗老,卻忘了人體健康的最基本關鍵——肌肉耐力。

常聽人們這麼說:「老人不能跌倒,一跌就再也起不來了。」這是為什麼呢?
這完全是「肌少症」在作祟。人們在中年之後,總是越來越不愛動,成了熟齡族之後更是如此,不只不動,更覺得一動就傷筋動骨的,對身體健康不好。這是完全錯誤的觀念。

人若不運動,體內支撐骨架的肌肉耐力便會流失,甚至是肌肉會變少,也就是所謂的肌少症。缺乏肌肉的支撐,人體反而更容易跌倒受傷。也就會產生「一跌就再也起不來了」的狀況。

因此,本書作者運動防護專家林冠廷,特別運用自己碰到的實際案例,設計出60種不同部位的肌力運動操,讓熟年人口也能安心運動,增強自己的肌力,不用再害怕「一跌就再也起不來了」,而且還讓自己擁有一個黃金熟年。







詳細資料

誠品26碼 /2681472091000
ISBN 13 /9789576637582
ISBN 10 /9576637589
EAN /9789576637582

頁數176
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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