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骨刺關鍵50問

骨刺關鍵50問


作者  /  徐上德

出版社 / 文經出版社有限公司

出版日期 / 2013/06/17

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$220

售價 / 9折, NT$ 198

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骨刺關鍵50問 其它優惠/消息


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內容簡介

本書讓你簡單又有效的預防、治療骨刺、椎間盤突出及坐骨神經痛

「骨刺」問題,你該知道的事:

․你知道長時間當低頭族,15歲少年也會長骨刺嗎?
․你知道類固醇是「仙丹」還是「毒藥」呢?
․你知道如何評估與抉擇是否該開刀呢?
․你知道骨刺除了開刀,還有哪些效果不錯的治療方式嗎?
․你知道多吃燕麥、核桃及多補充鈣和鎂可以預防骨刺嗎?
․你知道起身下床動作不對會讓你的椎間盤突出惡化嗎?
․你知道做哪些伸展運動可以有效緩解坐骨神經痛嗎?
本書提醒你日常生活容易忽略的錯誤姿勢,告訴你最新治療骨刺
的資訊,分析各項療法的特色及優缺點,還有簡單卻很有效的舒緩疼痛動作。讓你在就醫尋求「人助」的同時,也能做最好的『自助』。

生骨刺別緊張,低頭族快看過來


以往大家都以為得到骨刺是老人家的權利,但是根據調查,骨刺族群有越來越年輕化的趨勢,這和大家習慣當低頭族有關。有骨刺困擾的患者,最想知道的不外乎是:骨刺的成因是什麼?應該如何預防?目前醫學上有哪些治療的方式?一定要開刀嗎,危險性高嗎?為什麼會引起坐骨神經痛?…..等。

長期維持同一個工作姿勢或生活的心理壓力過大者,也會增加脊椎負擔,所以不管是勞動的工作者還是久坐辦公室的上班族、一天到晚看手機、電腦的低頭族、骨質疏鬆而退化者等,罹患脊椎病變的機率也相對較高。這本書提供了50個Q&A,教導讀者從日常生活中的坐姿、站姿、搬東西的姿勢及運動姿勢等,到飲食、術後保養、如何增加核心肌肉群等,提供了關於脊椎保健全面性的正確觀點。

骨刺不可怕,只要搭配正確的知識和治療,保持正確的姿勢和作息,就能遠離芒刺在背、坐立難安的困擾。







詳細資料

誠品26碼 /2680788909009
ISBN 13 /9789576636967
ISBN 10 /9576636965
EAN /9789576636967

頁數176
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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