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50歲前後必看! 營養師教你打造黃金熟年養生力

50歲前後必看! 營養師教你打造黃金熟年養生力


作者  /  長庚紀念醫院營養治療科團隊

出版社 / 麥浩斯資訊股份有限公司

出版日期 / 2015/06/18

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 有庫存可銷售


50歲前後必看! 營養師教你打造黃金熟年養生力 其它優惠/消息


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內容簡介

年過40、迎接50之際,是人生極為重要的分水嶺
即將迎接人生下半場之際,健康是你最重要的財富
現在開始不嫌晚,營養師教你迎接黃金熟年!


過了中年之後,沒有比健康更重要的事!然而,中年以前的生活習慣、飲食方式,讓你的健康存款眼看就要見底!為了彩色人生下半場,從食生活開始著手,由林口長庚醫院的專業營養師團隊精心設計,迎接黃金熟年的飲食法,無論是即將迎接50歲的你、正好50歲的你、想抓住50歲尾聲的你,都能藉此重整你的健康存款!

[ 身體說的話,你聽了嗎? 檢視你的健康存款有多少 ]

代謝漸慢&體重難減…

喜愛重鹹重辣、三餐不定時或晚餐宵夜過量,胃的負擔大,代謝會變緩慢!

皮膚變乾&皺紋變多…
食物纖維攝取不足又常吃加工品或甜食,腸道好菌太少,氣色就無法漂亮!

荷爾蒙改變&易有情緒…
身體易疲倦和肩頸痛、情緒不穩或睡不好,鈣和異黃酮不夠用,身體自然不開心!

老是忘記事情…
慣性熬夜、運動少,飲食攝取的DHA和葉酸不足,腦活化不夠會讓記性變差!

眼力變差&眼乾…
3C使用頻率高、葉黃素補充不足,黃斑部的營養素少,老花眼提早報到!

面對老化衝擊,本書營養師群從你的一日三餐照顧起、並分享飲食生活中的注意點,每日漸進式改變吃食,健康存款就能慢慢累積。此外,針對年齡漸長、習慣補充營養品的族群,營養師要告訴你保健食品知識、特殊病症的飲食注意、面對熟年的生活調整,讓你的健康就像黃金三角般穩固!

1.從你的食生活著手,營養師將從各層面解析多種日常飲食習慣,帶你了解健康存款該怎麼累積。
2.不管是自炊或外食、一人吃或兩人吃,營養師分別給你專業建議,為熟年族量身定作飲食建議。
3.熟年族最常問的保健食品知識、特殊病症的飲食注意…全部解惑,擁有正確觀念才能贏得健康。







詳細資料

誠品26碼 /2681072367000
ISBN 13 /9789864080274
ISBN 10 /986408027X
EAN /9789864080274

頁數168
尺寸23X17CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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