首頁中文書生活運動休閒 〉登山前一定要知道的事: 讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 (第2版)

登山前一定要知道的事: 讓你安全、健康、不疲勞的53個好方法 (第2版) 其它優惠/消息


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內容簡介

19個給登山新手的基礎概念
18個給經驗豐富登山好手的進階教學
16個登山常見問題及迷思解析
實用的身體狀況自我評量表
新手也能輕鬆看懂的詳細圖解

暢銷日本20年
最適合東方人體質實用登山寶典
登山體力=健康體力
登山是鍛鍊身體維持健康最好的運動!

※登山前不可不知五大要點※
.登山意外的發生,並不是肇因於年齡,而是因為準備不足。
.登山是有氧運動中,最適合全年齡層的步行運動
.一趟山中漫步所消耗的熱量>一次馬拉松>平地慢跑數小時
.長時間持續登山,可使膽固醇、動脈硬化指數、中性脂肪以及血壓都降低
.除了增進身體健康,登頂後精神上的滿足感,能為身心健康帶來極大的正面效果

本書由登山多年的專業作者,以三十年來實際的體驗及研究,帶給讀者最完整的登山知識和常識,讓你一看就懂!書中有超詳細的訓練圖解解說,幫助登山者作更完善的訓練,以及如何恢復疲勞、補充體力、增加能量,讓你安全健康的登山,享受登山帶來的無限樂趣!







詳細資料

誠品26碼 /2681386132004
ISBN 13 /9789863593225
ISBN 10 /9863593222
EAN /9789863593225

頁數336
尺寸15X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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