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最完美的伸展書: 5分鐘就足夠! 打造韓國女星才有的絕美體態 (附美QR Code示範影片)

最完美的伸展書: 5分鐘就足夠! 打造韓國女星才有的絕美體態 (附美QR Code示範影片)


作者  /  朴書希

譯者  /  黃薇之

出版社 / 木馬文化事業有限公司

出版日期 / 2016/09/28

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 79折, NT$ 237

※ 有庫存可銷售


最完美的伸展書: 5分鐘就足夠! 打造韓國女星才有的絕美體態 (附美QR Code示範影片) 其它優惠/消息


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內容簡介

2016年最簡單有效的伸展操!

韓國美模女15年親身體驗,做對動作,讓體態停留在美好的25歲!

  

 

 

  早晨起不來、下班後累垮、全身筋骨僵硬,全部不用再煩惱!

不用上健身房、不用多餘的輔助器材,在家就能自己完成,

跟著韓國名模一起拉開身體、優雅伸展,

自然好氣色、打造完美曲線,延伸出最完美的自己!

 

為什麼韓國女星都能擁有黃金比例、S腰蜜大腿的絕美體態?

節食減肥、瘋狂運動、醫美手術,通通OUT

只有讓身體回歸最基本的伸展,才能由裡到外徹底改變!

對於忙碌的現代人來說,伸展操就是最有魅力的運動。只要有空,五分鐘、十分鐘,隨時隨地都可以做,不只打造結實的肌力,更能讓體態恢復彈性的魅力。

依照不同生活習慣分為早晨和晚間,選擇自己方便的時間來做伸展操,一天只要5分鐘就很足夠。

 

找到適合自己的運動方式,運動不用花大錢
  現在不少運動流行像是個人教練、健身房課程等,都要花錢才能進行,但不管是什麼運動,最重要的還是安排專屬自己的運動計畫。只要熟悉適合自己的運動方法,就能輕鬆管理身材和健康。伸展操就是一項很好的方式,熟悉伸展動作之後,更能輕鬆維持從其他運動中所學到的效果。更棒的是,即使只做伸展操也能保持健康、雕塑體態,並看到持續性的效果。

 

掌握「正確姿勢」,運動功效百分百

    運動時最重要的就是正確姿勢,姿勢不正確,無論做什麼運動都會覺得費力,也無法看見運動的效果。如果過去的你姿勢不正確,不妨從現在開始努力調整吧!試著維持正確的姿勢5分鐘、10分鐘到15分鐘,再漸漸延長時間,就能自然而然地矯正身體。

 

不只喚醒身體,心情也能更加自在美麗

    對不常運動的人來說,可能有點難想像運動能改善心情的說法,但無論是親身體驗或是醫學證實,運動真的能讓身體輕盈並且神清氣爽。隨著運動後流下的汗,彷彿也將壓力和不愉快的情緒通通帶走!只要你願意開始,一次、兩次,慢慢身體就會愛上這種輕鬆爽朗的感覺!

 

 

【伸展操可以……】

    消除水腫、促進血液循環,讓身體用最好的狀態開啟每一天

    均勻刺激全身,讓內臟與肌肉都能健康動作
   手溫按摩,緩解眼睛的高度疲勞
   鬆弛僵硬脊椎,解除腰痛肩膀疲勞,預防五十肩

    消除臉部浮腫,恢復脖子的肌膚彈性

    解除便祕,消除頑強腰間肉,強化腹部肌肉

    矯正歪斜骨盤,打造下半身線條,擁有彈性的大腿和臀部

    一掃煩悶,舒解壓力,清空思緒,平靜入睡不失眠








詳細資料

誠品26碼 /2681373231000
ISBN 13 /9789863592945
ISBN 10 /9863592943
EAN /9789863592945

頁數96
尺寸21X28CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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