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5分鐘起床拉筋操, 我又變瘦了: 最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出

5分鐘起床拉筋操, 我又變瘦了: 最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出


作者  /  艾咪

譯者  /  彭尊聖

出版社 / 朱雀文化事業有限公司

出版日期 / 2011/06/30

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$330

售價 / 9折, NT$ 297

※ 有庫存可銷售


5分鐘起床拉筋操, 我又變瘦了: 最新NEAT瘦身概念+增強代謝+廢物排出 其它優惠/消息


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內容簡介

醫學系專家教授們推薦,第一名的不費力健康運動法
早晨可以不喝咖啡,一定要先做做5分鐘起床拉筋伸展操


利用起床後短暫的5分鐘,做一些簡單的伸展,做做拉筋伸展;這會讓你上班時更有精神、一天更愉快。早上會覺得神清氣爽,那是因為分泌了腎上腺素荷爾蒙的緣故,早上運動,會更促進這種荷爾蒙的分泌。而且,做這樣的晨間伸展,還有瘦身的效果,因為起床後7〜8點,空腹狀態做,會讓儲存在皮下和肝的脂肪轉成能量,因而使體內脂肪量減少。對那些沒有其他疾病,只是單純體重重、或是有脂肪肝的人,或是中性脂肪、膽固醇指數高的人,早晨做輕度拉筋或伸展,能更有效地解除這些問題。越覺得身體沉重、疲倦,就越要一早起來做做拉筋伸展操。

特別收錄
◎身體柔軟度指數、排便指數等各式量表,幫助你檢測自身健康。
◎特別針對臉部:煥發活力的臉部伸展操,讓你的臉變小、變得圓潤又立體!
◎附有美容、營養、居家清潔小常識,以及不怕胖食譜。







詳細資料

誠品26碼 /2680590604000
ISBN 13 /9789866780967
ISBN 10 /9866780961
EAN /9789866780967

頁數152
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體


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