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天氣熱這樣吃最開胃

天氣熱這樣吃最開胃


作者  /  楊桃文化

出版社 / 楊桃文化事業有限公司

出版日期 / 2016/08/02

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$250

售價 / 9折, NT$ 225

※ 有庫存可銷售


天氣熱這樣吃最開胃 其它優惠/消息


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內容簡介

清蒸料理怎麼做健康又好吃
近年注重健康的人越來越多,飲食口味也漸漸調整得越來越清淡,但是「怎麼料理才是最健康?」恐怕是很多人心中的疑惑。想要美味健康兼具,那「清蒸」絕對是最適合的料理方式,不但少油無負擔,更能保留住食材本身的原味和營養。更棒的是,還能省去繁複的烹調程序,簡單烹調,就能吃出食材好滋味。
本書收錄超過180道家常清蒸料理,教讀者做出健康又好吃的清蒸菜,讓肉類、海鮮、蔬菜或蛋類豆腐等各種食材都能「蒸」得很美味,只要掌握好食材入鍋時間、控制水量和蒸煮時間等重要原則,就是一道色香味俱全的清蒸料理。另外也收錄各種清蒸醬汁的配方,善用這些醬汁,包準讓料理更加分,清爽少油又無負擔!

肉類蒸少油
肉類本身含有豐富天然油脂,利用這個特性來清蒸各種料理,不必攝取過多油分,也不用加過多調味料,烹調起來簡單,吃起來更是健康無負擔,是讓人想一吃再吃的美味!

海鮮蒸鮮美
清蒸海鮮最能保留食材本身的鮮甜味,只要拿捏好蒸煮時間,就能保留海鮮肥美的肉質,鎖住鮮美的湯汁,許多經典家常菜像是清蒸魚、酒蒸蛤蜊都是用清蒸的唷!

蔬菜蒸高纖
想要吃得健康,肉類、海鮮可以少吃,蔬菜千萬可不能省略。但是印象中,蔬菜用蒸得都會變得又黃又軟爛,其實只要注意蒸煮時間,即使是深綠色葉菜,還是能蒸得翠綠又可口,營養價值不流失唷!

蛋豆腐蒸軟嫩
雞蛋、豆腐類的食材一直很適合清蒸烹調,蒸煮後仍能保留食材的營養價值和特性,吃起來更加軟嫩滑口,如果搭配肉類、海鮮、蔬菜等食材做變化料理,更是天天吃也吃不膩!

附錄:清蒸醬汁
清蒸料理烹調起來很簡單,連調味也能很方便,只要搭配好醬汁比例,調個萬用清蒸醬汁,不管蒸甚麼食材,一樣能蒸得入味好吃唷!

大熱天這樣吃最開胃

炎炎夏日裡,不知該吃些什麼才能真正開胃又下飯嗎?
台灣人最愛的酸辣帶勁開胃料理,絕對可以讓人在夏天裡多吃上一碗飯。此外清爽開胃菜的涼拌、冰鎮料理,台式、日式、泰式等的各國風味皆有。再加上清爽不膩且入味的燉滷青菜,都不禁令人食指大動、胃口大開。

酸辣開胃篇

酸酸辣辣的菜,最適合夏天吃了!不管是熱炒、涼拌還是清蒸,只要是酸辣的調味方式,都讓人胃口大開!中式、西式、韓式還是泰式,各國的酸辣都讓人垂涎!本篇就收錄各種料理方式的酸辣料理,讓你在炎炎夏日可以有好胃口。

燉滷青菜篇
燉滷聽起來似乎較適合冬天享用,其實燉滷料理大部分只要把材料丟入鍋中,就可以等者上菜,不用弄得全身汗,非常適合夏季的料理方式。而這次更以蔬菜為主角,用蔬菜來燉滷不油不膩、清爽又開胃。

涼拌小菜篇
天氣熱,最想吃的當然還是涼拌菜了!肉類、海鮮、蔬果用汆燙或蒸的方式,在淋上特調的醬汁,冷藏後就是一道冰涼入味的料理,常備一些放在冰箱,想吃隨時有,這個夏天隨時都能胃口大開。

附錄--冰鎮料理
冰到透心涼的冰鎮料理,最適合在炎熱的天氣中享用,通常冰鎮料理都會先將食材煮或滷入味,冷卻後再放入冰箱冷藏,冰冰涼涼還可以吃道濃郁的風味,夏天不妨做一點冰鎮料理放在冰箱清涼一夏。







詳細資料

誠品26碼 /2681351495004
ISBN 13 /4712972652090
ISBN 10 /2972652096
EAN /4712972652090

頁數336
尺寸28X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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