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三浦雄一郎の步行技術: 從街道到山路的步行訓練&裝備術

三浦雄一郎の步行技術: 從街道到山路的步行訓練&裝備術
三浦雄一郎の歩く技術: 60歳からの街歩き.山歩き


作者  /  三浦雄一郎

譯者  /  高淑珍

出版社 / 遠足文化事業股份有限公司

出版日期 / 2014/06/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$280

售價 / 79折, NT$ 221

※ 有庫存可銷售


三浦雄一郎の步行技術: 從街道到山路的步行訓練&裝備術 其它優惠/消息


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內容簡介

這是全世界最棒的感覺。
我從沒想過自己在80歲時還能登上聖母峰!
——三浦雄一郎
2003年,以70歲高齡成功攀登聖母峰,創下當時最高齡登上聖母峰的紀錄。
2008年,以75歲高齡二度挑戰世界第一高峰、並且成功攻頂。
2013年,以80歲高齡三度成功登頂聖母峰,這項壯舉刷新了世界紀錄。

◎不用限制飲食就能遠離肥胖
◎單靠走路也能解決新陳代謝問題與慢性病
◎即使年過70還能攀登聖母峰

刷新世界紀錄的三浦雄一郎先生,以身為職業滑雪選手與登山家的傳奇經歷,分享他與父親、兒子之間親子三代的「步行故事」:年過百歲依然健朗的父親——三浦敬三的長壽祕訣,自己70歲以後二度攻頂聖母峰的成功祕密,並由研究抗老化醫學的次男——三浦豪太以淺顯易懂的方式,解說有關運動醫學與步行技術的訓練。全書從日常的訓練到事前的準備事項,輕鬆又簡單的將「三浦流」登山技法大公開!
只要想做,隨時隨地都可以開始!
——三浦雄一郎的[座右銘]

◎總是有辦法可想
◎一味地擔心是無法踏出第一步
◎光是走路這件事就讓人心情愉快
◎不必在意小細節
◎就算偷懶也無妨再重新開始就好啦
◎不要操之過急輕鬆地進行訓練
◎只要一步一步慢慢走終究能成功登頂

不論登新手或老手都必讀的「步行訓練&裝備術」
——[三浦流]登山技法大公開

◎消除膝痛困擾的「三浦流重力步行法」
◎可在空閒時進行的「簡易訓練」
◎能預防感冒的「鼻式呼吸」與「舌頭運動」
◎知道該準備多少食物的「熱量計算法」
◎吃得飽又營養滿分的「運動食物與飲品」







詳細資料

誠品26碼 /2680876996003
ISBN 13 /9789865787349
ISBN 10 /9865787342
EAN /9789865787349

頁數208
尺寸15X21CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
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