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這不是你的錯: 對自己慈悲, 撫慰受傷的童年

這不是你的錯: 對自己慈悲, 撫慰受傷的童年
It Wasn't Your Fault: Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion


作者  /  貝芙莉.英格爾 Beverly Engel

譯者  /  廖婉如

出版社 / 心靈工坊文化事業股份有限公司

出版日期 / 2016/06/06

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$350

售價 / 9折, NT$ 315

※ 有庫存可銷售


這不是你的錯: 對自己慈悲, 撫慰受傷的童年 其它優惠/消息


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內容簡介

‧你總是推開自己所渴望的快樂、愛情、成就……卻不明白為什麼嗎?
‧你有困在施虐與受虐循環的傾向嗎?
‧你沉迷於酒精、暴食、性愛、藥物……怎麼也停不下來嗎?


也許這些困擾的根源,來自於童年所受的傷害。
無論傷害是身體的或精神的,往往一輩子如影隨形,且在你渾然不察的情況下,破壞成年生活。

受了傷的孩子,會產生羞恥感、會責怪自己,卻不見得會怪罪加害人。孩子為求生存,在心理上必須否認受到敬愛之人的殘害,甚至有些知情的第三者也責怪孩子。日積月累之下,這份羞恥感往往厚重到難以化解的地步。
  
腦科學研究指出,對治這份羞恥感的最佳解藥,就是慈悲心。無論這份慈悲來自他人或我們自己,都是有效的。
  
本書作者貝芙莉‧英格爾是婚姻與家庭治療師,深受兒童心理學大師愛麗絲‧米勒的啟發。在本書中,她以自我理解、自我寬恕、自我接納、自我仁慈和自我鼓勵這五個要素,作為「慈悲心治癒方案」的架構,並帶入正念的技巧,將翔實的練習步驟和檢閱表單,分享給童年曾遭到錯待或虐待的讀者。
  
在本書中,作者更分享了自身的受虐經驗以及多元的個案故事,循序漸進地陪伴讀者從兒時的傷痛中復原、減輕羞恥感帶來的負面影響,並給予自己更接近真實的正面評價。







詳細資料

誠品26碼 /2681328049001
ISBN 13 /9789863570639
ISBN 10 /986357063X
EAN /9789863570639

頁數264
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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