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開心紓壓: 給壓力一族的心靈妙方

開心紓壓: 給壓力一族的心靈妙方


作者  /  謝明憲

出版社 / 心靈工坊文化事業股份有限公司

出版日期 / 2014/09/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$240

售價 / 79折, NT$ 190

※ 有庫存可銷售


開心紓壓: 給壓力一族的心靈妙方 其它優惠/消息


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內容簡介

壓力好大的現代人,你累了嗎?

學生族:每天考、考、考,何時才能從考試壓力中解脫?
上班族:薪水低時生活壓力大,加薪後工作變多,壓力更大!
家管族:教養孩子、食品安全、婆媳相處問題一堆,主婦壓力超大!

紓壓,是現代人必修的健康課!
身處緊張繁忙的現代社會,不分性別、族群,人人都有壓力越來越大的傾向。
適度壓力讓人精進成長,過多的壓力卻造成身心負擔。面對壓力時,該如何調整心境、做好因應,保持輕盈自在?
擅長紓壓議題的謝明憲醫師,在本書中探討壓力對身心各層面之影響、造成壓力的外在因素與個人特質,進而應用壓力定義與調適公式,提出從身到心、由外而內的壓力管理原則,多管齊下,紓解壓力。
壓力既是危機,也是轉機。學會與壓力共處,重新調整自己的步調,就能取用壓力帶來的正向刺激,避開壓力帶來的負向影響,度過活力充沛的每一天!







詳細資料

誠品26碼 /2680903594004
ISBN 13 /9789863570141
ISBN 10 /9863570141
EAN /9789863570141

頁數168
開數25K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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