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減壓, 從一粒葡萄乾開始: 正念減壓療法練習手冊 (附光碟)

減壓, 從一粒葡萄乾開始: 正念減壓療法練習手冊 (附光碟)
A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook


作者  /  鮑伯.史鐸/ 依立夏.高斯坦 Bob Stahl/ Elisha Goldstein

譯者  /  雷淑雲

出版社 / 心靈工坊文化事業股份有限公司

出版日期 / 2012/01/11

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$480

售價 / 79折, NT$ 379

※ 有庫存可銷售


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內容簡介

正念減壓正夯!數以百萬計的研究報告,證實它已改變成千上萬人的生命!

1979年分子生物學家喬.卡巴金博士於美國麻州大學醫學中心首創的「正念減壓」課程,證實了對焦慮和慢性疼痛的病患大有助益。從那時起,以正念來減輕壓力、沮喪、藥癮、病痛的相關研究,迅速累積,今日以Google搜尋「正念」,可以找到數以百萬計的研究報告。這個效果卓著的方法也受到主流醫療界歡迎,許多醫院都積極提供正念課程,提升患者的身心復原力。

《減壓,從一粒葡萄乾開始》是一本非常實用的練習手冊,教你一步一步,將正念方法與每日生活結合,借用禪修方法展開身心的療癒。

本書是為一般人而寫,幫助你擴展覺知的能力,擁抱每個當下的奇妙與美麗。

本書是為了活在壓力、焦慮、病痛中的人們而寫,幫助你以柔軟的心來尊重自己,如實擁抱身心的經驗,引導生命走向慈悲、健康、和平與幸福。

本書更是為臨床治療師、專科醫師和教育者而寫,幫助你將正念方法帶給病患和學生,做為治療和教學上的佐助。

正念可以應用於工作環境,減輕職場上的壓力。你也可以和朋友一起練習這本手冊。正念在心理學、醫學、神經科學、教育和企業界都非常風行,改變了成千上萬人的生命。希望這本練習手冊成為一條康莊大道,引領更多人通向真正的寧靜和快樂。







詳細資料

誠品26碼 /2680656260003
ISBN 13 /9789866112287
ISBN 10 /9866112284
EAN /9789866112287

頁數312
開數18K
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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