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羽健身: 小資女變小隻女! 輕肌力訓練讓你一瘦到位

羽健身: 小資女變小隻女! 輕肌力訓練讓你一瘦到位


作者  /  丁小羽

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2017/07/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$360

售價 / 9折, NT$ 324

※ 有庫存可銷售


羽健身: 小資女變小隻女! 輕肌力訓練讓你一瘦到位 其它優惠/消息


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內容簡介

無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,
毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。

超神奇6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,
圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。

◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技!
◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高!
◎附書衣全彩海報

羽教練提供最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身,
保證每天吃飽快瘦,只讓你體態勻稱,不長強壯肌肉!

◎想瘦不如真享瘦!不想挨餓又怕發胖,你應該:
肚子餓或運動完補充蛋白質,不吃醣類主食就吃不胖!
「6+1飲食法」,幫助你破壞大腦慣性,解決醣癮問題!
不用認真計算卡路里,吃進什麼比吃多少卡路里重要!

◎重訓不一定會讓你瘦!不想上健身房又需要運動,你應該:
想擁有完美腿部曲線?你需要的不是跑步、騎腳踏車,而是伸展!
爆汗褲只會讓你流失水分而不是脂肪!
想要瘦小腿?那千萬別站著運動!

◎一次解答所有瘦身迷思,為窈窕暖身:
運動一定要爆汗才有效?運動量越大,瘦得越快?
瘦身一定要做重訓?
想瘦哪裡就要動哪裡?
運動完可以吃東西嗎?
每天吃一點點罪惡美食,跟一週集中一日吃效果一樣?
為何要用6+1飲食法,不能用5+2?
每天吃水果餐就會瘦?
不吃晚餐及消夜就會瘦?
不同食物,同樣卡路里,瘦身效果相同嗎?
瘦身時喝咖啡,該加奶精還是加鮮奶?







詳細資料

誠品26碼 /2681466674004
ISBN 13 /9789861364902
ISBN 10 /9861364900
EAN /9789861364902

頁數208
尺寸17X23CM
裝訂平裝
級別
語言中文/繁體
成份


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