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超短眠, 人生更豐富: 最強商務技能! 提升思考力與工作表現

超短眠, 人生更豐富: 最強商務技能! 提升思考力與工作表現
できる人は超短眠!


作者  /  堀大輔

譯者  /  李璦祺

出版社 / 如何出版社有限公司

出版日期 / 2017/04/01

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

定價 / NT$300

售價 / 79折, NT$ 237

※ 有庫存可銷售


超短眠, 人生更豐富: 最強商務技能! 提升思考力與工作表現 其它優惠/消息



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內容簡介

全世界第一本短眠養成法!1天3小時以下的短時睡眠,
讓你不累不睏,得到時間、金錢、記憶力、專注力與健康,活出兩倍人生!
成功率99%!600名短時睡眠者親身實踐,人生因短眠而改變!


●顛覆睡眠,改變人生:睡眠中發生的事會對人造成危害!若想讓人生有起色,就減少睡眠時數!
●「Nature Sleep」各行各業適用:醫師、政治家、運動員、商業人士、考生甚至家庭主婦都在實踐!
●特別收錄!短眠實踐者60日睡眠日記:兩個月內幫你養成一天睡3小時的習慣。
●隨書附贈!睡眠日記手冊:60天輕鬆挑戰短時睡眠!

你不是睡不飽,只是被刻板的睡眠常識洗腦!
多睡無益!超強活用時間短眠術,把時間留給有意義的事!

◎讀者好評
日本亞馬遜讀者五顆星好評,這些人都因為「短眠」而順利圓夢、改變人生!

◎改掉「重眠」的習慣,心情也變好!

為了養育兩個幼兒,我常因睡眠時間被打亂而心情浮躁,常對孩子和先生發脾氣。但自從執行短眠訓練法後,睡眠品質變好,也更能溫柔對待家人,把多出來的時間用來做做伸展操、美容保養等,讓身心更美麗!

◎越睡讓我越憂鬱!

我一直為了睡太多和憂鬱傾向所苦,精神科醫師說,睡覺是為了讓腦部休息,但我卻不知該怎麼做。執行短眠訓練法後,現在我一天睡兩小時,更能實際體會書中所說「睡得少,腦部更活化,減少憂鬱症傾向」的道理。

◎睡眠不足只是一種自我暗示!

自從幾年前認識作者後,我的睡眠時間大幅減少,卻比以前更有精神,也沒有再說過「睡眠不足」這個字眼,健康檢查結一切良好。若你對此心存顧慮,不妨實際體驗看看!

◎打破睡眠常識,了解事實真相!

作者不是睡眠學者,也因此本書不是根據既有的睡眠知識而寫,而是顛覆一般常識。說不定過了幾年,短眠會成為常識,一想到這就讓人雀躍不已。

本書顛覆一般睡眠常識,介紹短眠的益處、揭發多睡的危害,以及如何成為短眠者,是唯一一本短眠入門書,你的人生因睡得越少而獲得越多!

你知道的睡眠常識都是錯的:
【常識】一天要睡滿7小時      【真相】在現代社會中,7小時算睡太多了
【常識】睡太少=睡眠不足,白天會很睏【真相】不但不睏,專注力和衝勁都會倍增
【常識】記憶會在睡眠中深化     【真相】不睡更能提升記憶力
【常識】睡眠能預防感冒       【真相】疾病在睡眠中進展,死亡率因睡眠而提高
【常識】睡太少會得憂鬱症      【真相】短眠有助腦部活化,降低罹患憂鬱症機率
【常識】睡越多越長壽        【真相】不睡才能長壽
【常識】睡眠有助美容養顏      【真相】睡眠是美容大敵

「我6年來平均只睡45分鐘以下。但這不代表我老是昏昏欲睡、思考力下降,或妨礙到身體健康。反而是每天快樂工作、充滿活力,注意力提升,壓力得到釋放,健康狀態也十分良好。最重要的是,我一天有23小時以上的時間可以盡情工作、盡情玩樂。」
--短時睡眠方法「Nature Sleep」開發者/堀大輔







詳細資料

誠品26碼 /2681434309006
ISBN 13 /9789861364858
ISBN 10 /9861364854
EAN /9789861364858

頁數224
開數25K
裝訂平裝
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